UTokyo bicycle racing team

2008-07-09から1日間の記事一覧

朝から鶴見川でメディオして二度寝するつもりだったのが起きたら昼近く。練習やめようかと思ったけど流石に一週間練習しないのは不味いので昼から鶴見川へ 最初にスプリントしてみたら760Wしか出なくて萎える。しかも昼食べた直後だったのでめっちゃ気持ち悪…

荒川メディオ、ソリア、パワーマックス、筋トレ。 盛りだくさん。

荒川朝練。若干遅刻。たとえ一人だろうとメーリス流してると起きられる(笑) メディオ:9.05km 15:25 35.25km/h 222W 97rpm (向かい風→追い風) ソリア1:1.98km 2:55 40.64km/h 237W 104rpm (追い風) ソリア2:2.05km 3:33 34.61km/h 246W 99rpm (向かい風…

ローラーと御殿下でストレッチをした。 パワーマックスかなんかやろかやぁと思ったけど2週連続のでかい遠征でなんか疲れてるのでやらなった。 毎週金土日が遠征でつぶれるもんで頭の切り替えが全然できへん。テスト大丈夫かやぁ・・・

昼休み周辺で荒川練習 メディオ30分+3分流し+22分メディオ 下流へ片道15kmを往復。大潟村と一緒だ・・av33km/hくらい 同じギアレシオでもチェーンラインによって出力が1割近くもずれる・・↓↓要改善。 ここらへんでエネルギーが切れてきて・・な…

こちらは一人ではなかった(笑)参加西薗、内藤 復帰第一ラン。まだ耳が本調子でないのでサイクリングのみ。是政で集合、連光寺の坂を探しながら稲城周辺で迷いつつ、ちんたら走る。と思ったら途中目の前で事故に遭遇。手当てと現場検証を内藤と手伝う。ヒマ…

夜練連光寺ソリア3本。28キロ。