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ディセンディングインターバル
120秒MAX120秒休息、90秒‐90秒、60秒‐60秒、30秒‐30秒を2セット
二日連続の閾値越え系トレーニングで足がのっそりしている。
この練習は、短時間の運動における無酸素パワー、乳酸閾値、リピータビリティの向上に役立つそうだ。まるで、栄養ドリンクのよう。