今日 平地練 昨日のショックで一人だと引きこもりかねなかったので、本郷での仕事の前に千葉に来てもらって手短に。先月よりは少し上昇。助かりました。正直まだ未練タラタラですが、修善寺とTRS#1に目標を変更して頑張ります。

V坂出来損ない だいぶ久しぶりの更新になってしまいました。1月末から岡野と一緒に自動車免許合宿に行っていましたが、自分は岡野よりも運転が下手で、教習の方に力を吸い取られてしまったこともあり、十分には練習できませんでした。 というわけで今日は久…

ローラーメディオ 筋トレ 中々上がってこない、むしろ若干落ちた。風。

LITとスプリントインターバル。 スプリント6本目であれがああなった（お察しください）。スプリントやってると肩甲骨周りの筋肉も疲れる感じするの僕だけですかね。

2/16 荒川メディオ2/18 ローラーメディオ2/20 ローラーメディオ、ソリア

2/19 今日は急遽試合が中止になって残念だったが、家帰ってからいろいろで気持ちを作ることに成功し、ローラーソリア。自己ベストを更新した。 体感的にはなぜか足が重く調子いまいちかと思ったが。移動が長かったせいかな。

ローラー 調子はいいです(今年に入ってからのいつも通り)。明日は頑張ります！

2/18 ローラーメディオ、ソリア明日は頑張るぞ〜

ローラーと自走 整備中にワイヤーキャップが吹っ飛んで少しバタバタしたが、概ね良好。

2/15 荒川 TT ソリア 割といつも通り。TTが少し多めだった。2/16 大垂水反復 長旅から帰ってきた岡野と久々の練習。暖かかったのでそろそろ花粉が気になり始める感じ。脚の差がそこまでないので良い感じに先頭交代して引けるのは良かった。最後の1本の残り半…

昨日 朝:平地ペース走 午後:短ソリア 風が弱くてペース走は好調だったが、午後はもう脚が重くてインターバルはこなせなかった。 今日 朝:平地ペース走 午後:ウエイト 季節外れの南風はいいのだが、強弱の変化が激しく面倒だった。明日少し乗ったらいよいよ最…

お久しぶりです。生き返りました。 いろいろあって（本当にいろいろ）しばらくやっていませんでしたが、最近ちゃんと練習しています。迷惑をかけっぱなしで本当に申し訳ございませんでした。周りの人たちに感謝するのみです。個人ロードや全日本あたりで爆発…

くっそーおかしいと思ったんです。メディオ高すぎるだろって。そしたら今日、パイオニアの左の電池が切れてることに気づいたんです。それで勝手に右の出力が2倍になるようになっていたんです。どうやら小山田の途中からそうなっていたようです。僕の場合、右…

ローラーメディオ 筋トレ 筋肉痛がやばかったが、今日やらないと色々面倒なのでやった。普通に無理だった

2/16 大垂水表1裏4千葉と。5本とも妥協せずできたのでよかった。やはり調子はそんなに悪くない。最近四頭筋に偏りすぎてる気がするので、他の筋肉を使うことを意識しよう。

2/15 ローラーメディオ、ソリア無事免許合宿から生還しました。正直合宿中は全然乗れず、今週の行田は諦めムードであったが、今日のローラーで「あれ？それほど悪くなくね？」となったので言い訳はできなくなった。新谷は明日頑張って下さい。

朝:平地ペース走 午後:インターバル、短ソリア だいぶ慣れたようで、メニューと食事へのストレスが減ってきた。

ローラー台 メディオ 色気を出してローラー台の負荷を重くしてみようと思ったら、明らかにもたない重さだったので、いつもの設定に戻した。 目標値は達成。一昨日よりは出ていないのは考えもの。

2/12 小山田5 なんか自転車初めてから最も調子が良かったかもしれない。かなり出力が出た。最後の1本は全然出ないかと思いきや、ハムストが攣りそうになりつつ結構出た。 みんなの調子の良い日ってなかなか揃わないよなー…そこは残念 2/15 ローラーメディオ …

恩方4→大垂水 こういっちゃんと二人で。恩方は5の予定だったが、相方が壊れたので4。二人だったことと、結構突っ込み気味でやったこともあって、いつもより＋25wぐらい出ていたので結構良かった。ただ登りは相変わらずへっぽこだった。 帰り際こういっちゃん…

2/15 恩方ぺぺソぺ＋大垂水5＋表裏ぐらいで考えていたが、4周目のラストで脚が攣ってしまったので縮小。たが回復の兆しは見えたのでよかった。そして、鉄道は夢の乗り物であった。

ローラーインターバル@本郷。10分メディオ→1.5分ソリア→30秒ミドルパワー。 やはり30秒が弱い。アップと同時にかけはじめた曲がダウン終了と同時に終わった。

午前:ウエイト 午後:インターバル、短ソリア 実験2週目突入。先週よりはこなせるようになったので、このまま上げていきたい。

2/14 荒川 メディオやり始めてみると疲れがまるで取れていない感じがしたので、1本で終了した。しかも残念な出力だった。

134号 かなり踏めるようになってきた 55km

昨日とほぼ同じ程度に辛く、同じ程度の出力だった。 メーカーが出している出力換算表もう少し細かいと嬉しいのになぁ。

筋トレ 昨日の練習を受けて、筋トレの強化とパワマ練の復活をした方が良いと思った

2/12 小山田5前日のV坂の疲れがビックリするほど残っていて、全くお話にならなかった。2周半でちぎれ始め、3周完了でさようなら。下の組に回収されるもまともに踏めず。多少は仕方ないとは思うものの、ここまで落ちてるとはという感じである。地道に戻してい…

ローラー台 メディオ 昨日と同じ目標値を達成。良しとしよう。