2016-01-01から1ヶ月間の記事一覧
寺→V坂 長岡、平山と練習。試験やらでまともな実走練習は年明け初めてだ... お寺は前半は頑張って牽いて、4.5本目の牽けなくなったあたりで長岡が頑張ってくれていい感じに強度を保てた。V坂は出力的には相変わらずそこまでよくないものの、きちんと5本揃え…
パワマソリア、ハイ 1ヶ月半前に完遂できたメニューが完遂できないのは露骨に辛い。頑張らなくては。
ローラー メディオソリア 朝から雨で実走断念。張り切ってたので残念だったが、ここ数週間のローラー練の中では一番マシだったと思う。明日明後日こそ実走！
気温を見て外に行くのを躊躇ったためお家でメディオ。その後に短時間インターバルをやろうと思ったが脚が死んだので諦めた。
パワマー HIITとハイパワー HIITは負荷下げめにしたけど、タレを最小限に抑えられてベストに近い。ハイパワーは弱すぎて笑えるレベルだった...
こんにちは。試合から帰ってきたら何もした覚えがないのに肩が筋肉痛になりました。笑 運動不足のマネージャー植田です。 1/10の行田クリテリウム第二ラウンドにいってきました。あの会場に行くのは去年と合わせて4回目なので交通規制回避の方法をおぼえまし…
RCS#11 行田第二戦 クラス2B 9位 前回の経験から、うまく立ち回って足を残し、ラスト1周の展開に参加したいと臨んだ。 スタートから前のポジションをキープすることを意識、特に逃げは追わない。2周目のホームストレート前で自然と後ろが離れたので、悩んだ…
1/7 V坂ソリア 1/8 パワマソリア 1/10 行田クリテリウム第2戦 DNF 最初の位置取りは悪くなく、前の方を走れていた。しかし1周目終わりから2周目にかけてのストレートでどんどん抜かされ、その流れについていけず後ろの方になってしまった。そのあとは立ち上…
行田クリテリウム 3A DNF 話にならない出来。状態からして勝負できないのはわかっていたが、一周目だけでも先頭で展開するという目標すら果たせず、ずるずる下がってちぎれて即終了。白馬より弱かったんじゃないかってくらいで、情けないの一言。 このままだ…
行田クリテ 第2ラウンド クラス3B 11位 スタートリストをチェックした時から苦戦は覚悟していたが案の定苦しいレースになった。前回の自分が走った行田とは異なってアタック合戦になったが、高出力を出す能力に欠ける自分はそのアタックに付いていくのに大き…
行田2戦クラス2A 5周DNF 今回の目標は、展開には絡まずともなるべく前に位置取って効率よく走って、集団内ゴール。 3周目までは立ち上がりはそれなりにきついものの長い二つの直線でそこそこ休めたのでこのままいけば何とかなるかな〜とか思ったが、4周目の…
ローラーメディオ 最近のローラーのなかではいい出来。明日に向けいい感じ。
近所練 加減速5分走 疲れはするけど追い込みすぎない程度で、途中ちょくちょくもがきやペース走をはさみつつ。これからしばらくは平日も乗れるので気合い入れて頑張りたい。
ローラー 試験には勝ったがローラーには敗北した。体感負荷と現実との違いよ
昨日 ローラー メディオHIIT 今日 近所練 スプリントとか 見通しが甘かったためここ数日忙殺されていて体調も微妙でほとんど乗れておらず、いっそ10日DNSしようかとも思いましたが、一区切りついてすっきりしたらやる気が湧いてきました。すぐ気持ち悪くなっ…
月曜、火曜 筋トレ。 水曜 大垂水経由で宮ケ瀬手前のコンビニまで行って、宮ケ瀬を2周するつもりだったが日没を考え断念、結局宮ケ瀬まで行かず来た道を帰る。帰りはハンガーノックになったようで、登りのたびに視野が真っ黒になったり大垂水を15分かけて登…
タバタ。 シッティングを混ぜたので多分ピーク。
暇な一年生でV坂ソリア3+2 ソリア久々だったが上半身に力が入りすぎていた気がする。ジャイアンツの練習見てくればよかった 74km
V坂ソリア ２本目で早くも気持ち悪くなったが頑張った。いい練習でした。
パワマミドル 時間を見つけてさくっと。何気にピークかも。
メディオ 二度寝で外は諦めてローラー
ソリア、ハイパワー いろはとかよりはよっぽどやりにくいけど、家から500mのところで短めのソリアできるのは貴重。何で今までやってこなかったんだ...
メディオ 自転車を修理に持っていくついでにパワマ。右足の股関節辺りに痛みが…。
ローラーメディオ、ソリア、ハイパワー 出力低いけど、まずはここから。
ローラーソリア。 思ったより出ず、ＤＮＦしてしまった…まあ頑張ったのでよしとしよう。
ローラーでHIIT 脚が重すぎて話にならず
実家ライド3 六丁峠〜保津峡 八幡木津自転車道で嵐山まで行き、そこで所用を済ませてから六丁峠を登って保津峡へ。六丁峠を裏表合わせて3回ほど反復。約80km。
昨日 ローラー軽めに 刺激を入れる感じで。 今日 ローラーと家の近くでいろいろ 案の定、心肺がついてこなかった... 今年もよろしくお願いします。どんな年になるのでしょうか...
新年初乗り 久しぶりに稲城に参戦。ぼっちでR寺×5その後にいろはで30秒×3とSFR。移動もかっ飛ばせば練習になるという画期的なことに気づいてしまった。新年ファーストライディング＝SFR… 何でもないです。 89km
ウラサンＨＩＩＴ。 適度な追い込みでいい練習になった。
