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月曜、火曜　筋トレ。
水曜　大垂水経由で宮ケ瀬手前のコンビニまで行って、宮ケ瀬を2周するつもりだったが日没を考え断念、結局宮ケ瀬まで行かず来た道を帰る。帰りはハンガーノックになったようで、登りのたびに視野が真っ黒になったり大垂水を15分かけて登ったりしてなんとか帰宅。130㎞
木曜　V坂SFR、ソリア　ママチャリでV坂インターバルを繰り返す謎のおじさんに対抗していたらけっこう追い込めた。
金曜　ローラーメディオ　完遂ならず。平均速度も残念な値。