水 メディオ 最後わずかにもがく。 木 休 今日 ソリア ラストの途中でダレた。

昨日に引き続き、ストロング＠ローラー モチベーションは低かったが、昨日より粘れた。ちょっとうれしかった。

荒川練。快晴で気温も暖かく、人も少なくて走りやすかった。 ソリアたくさん。自分の中でソリア月間なんだけど、これがかなり辛い。そんな中「まだ押してるまだ押してる、いけるいけるよ」と柿木先生の声が頭の中で響いて背中を押されてる気になる。ただの自…

ローラー。 サドルを0.5mm下げて後ろ乗りで10分をやってみたら明らかにいつもより足の付け根側の筋肉が使えた。限界の強度で突っ込んだが、中盤「踏めるぞ！？」と思って気持ちの赴くままに踏んだら9分半で終わった（笑）最後のほうはきついところからいつも…

土曜 ばんく練 人が多く自分は殆ど入らなかった。最後にチースプ練習。 日曜 大井。 スプリントが全く出ない。というか最初の集団で軽く3周したときにMAXがでてるあたり… 先週 火、水、金ローラー。ちょっとサドル位置を調整した。ハムストが使えてる感があ…

ソリア。下腹部が少し使えてる気がする。 1年生は量も大事ですがそれを気にしすぎずとにかく乗る頻度を高くするよう心がけた方がいいと思います。 ＞三根 浦が神とは？

ローラー。パワータップがやはり上手く動かないが、メディオはローラーの負荷とギアを何枚目にするかで割と今まで通りできる。

ローラーメディオ未遂、ソリア２本。気持ちの問題か、アップ不足か、脚不足か。 いずれにしろまだまだ他大の選手の足元にも及ばない。３ヶ月サボった分の遅れを取り戻さねば。 過去の先輩たちの練習日記見てるとやる気が出てくるなあ。 ＞水田さん 浦は僕の…

土曜：六大戦、スプリント・ポイント・エリミに出させて頂きました。諸事情によりアップ不足がたたり200mTTが目を覆いたい結果に。貴重な出場機会に対する思いが弱かった。それは完走しただけのポイントにも言える。エースを序盤温存するために完走を捨てて…

ソリアたくさん。久しぶりでリミッターがかかるのか早かったかなーと。途中で潰れないように追いこむ感覚を戻していこう。

ローラー修行に励む。回転を意識してメディオ。そしてソリア。からのSFR。

新しいポジションでメディオ、ソリア。 サドルを前に出してもソリアで体が前に出る。

日曜：箱根ヒルクライム 完走しただけ。一般のトップに抜かれたため完走扱いにもならないんじゃないかと危惧してたがリザルト見たら完走になってた。練習不足が如実に表れたので今後は就活や学業ともなるべく両立して練習に励みたい。監督寒い中ありがとうご…

ローラーメディオ１本とソリア未遂。 メディオを１本やるともうソリアなんてできないのだが皆さんどうやってるのでしょうか。 この季節、寮の屋上で練習すると捗るぞ。 あと浦はただのネ申だった。

ストロング＠ローラー 前日の練習を踏まえて負荷を落としてみたが、力尽きるタイミングはあまり変らなかった。心の問題でしょうか？

ローラー。少し回転数をあげることを心がけつつ。普段行わない回転数だからか、無駄に足が空回りしている気分。強い人はこんな感じじゃないんだろうなぁ。

短時間インターバル、吐いた。

風邪っぽかったので2日間練習お休み。からの様子見ローラー。 大丈夫そうだった。

昼 メディオ 夕方 林の呼びかけで駒場筋トレ 体幹、ランジ

メディオ失敗、弱いソリア、もがきインターバル。 この回復が全然できない現象、柿木先生は原因に思い当たるところがあるらしく現在相談中。

駒場で筋トレ。体幹+α。 次回はちゃんとメニュー決めてやろう。

駒場でパワマ。(語呂いい) 無酸素パワーテストしてからミドルパワートレーニング。１セットしかしていないが異常に疲れた。 その後林、吉田と筋トレ。体幹を鍛えた。次はちゃんとメニューを考えてする。 あと登下校の時もウェアを着て走るとやる気が出て強度…

ポジション変更。サドルを1mm上へ。少々前へ。 ヒルクラの結果に萎えていたが京大の道川さんのブログを読んで熱くなった。 23日に向けて全力投球じゃ。

ローラー買いました。先日の柿木先生の話を元にメディオとソリア。

木曜日：LT測定。いろいろためになる話が聞けた。柿木さん、ありがとうございました。 土曜日：六大戦。チースプ、スクラッチ、1kmTT、団抜き スクラッチは意味の分からない走りをしてしまった。強烈なスプリントができるわけでもなし、逃げようかとも考えて…

土曜：六大戦トラック 僕はポイントと団抜きに出場しました。 ポイントは距離が短いことや出場者のレベルの高さもあって逃げが決まらずポイント周回はほとんど集団スプリントという感じ。そんな中で自分はただ暴れるだけでした。他の強豪校を利用するという…

土曜：六大戦にてオープンのチースプ・ポイント・エリミに出場。 チースプは全く走れてなかった。ポイントは10周ほどでDNF。エリミは10位。 遅刻して多大な迷惑をかけ、また積み降ろしも参加できなくて申し訳ないです。日曜：箱根ヒルクライム、30分6kmちょ…

土曜 六大戦 チースプ ポイントレース エリミ 日曜 箱根ヒルクライム悔しい。練習する。土曜日は大遅刻し、色々な方に準備を手伝っていただくなど、非常にご迷惑をおかけしました。申し訳ありません。また土日の積み下ろしをして下さった部員のみなさま、あ…

土曜日は六大戦トラック＠西武園。 チースプはダメダメだった。もっと合わせる練習とかしよう。 オープンポイントレースは牽かずに誰かの後ろにつくことを目標に頑張った。途中４位ポイントを１回取った気がする、多分。なんとか完走したが、自分でレースを…

体調しんどいので練習休もうかと思ったが、心を鬼にして参加。家を出て10分ほどでPTの電池が切れてやはり帰ろうかと思ったが、せっかく着替えたのだからともう一回心を鬼にして練習へ。かなりのペースで引く人がいたので、合わせて引く。もう少し走ろうと思…