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ローラー。
サドルを0.5mm下げて後ろ乗りで10分をやってみたら明らかにいつもより足の付け根側の筋肉が使えた。限界の強度で突っ込んだが、中盤「踏めるぞ！？」と思って気持ちの赴くままに踏んだら9分半で終わった（笑）最後のほうはきついところからいつも使っている筋肉に切り替えたりしながら粘れた。筋肉を使い分ける感じも初めて。
もがきインターバルも調子いい感じだった。
何かつかめそうなので明日もメディオしよう。