飯山クリテリウムレポート 初日、ヒルクライム3本勝負。全ての回で1位通過して優勝飯山ステージレースで学連シリーズが今年も開幕する。1年生の時には初日はなんとか完走したものの、腰を痛めて2日目出走できず、2年生の時にはヒルクライムはまあまあで通過…

春の飯山遠征 18日ヒルクライム３本 結果総合24位 1本目・・３ｋｍ以内にちぎれる。きつかった。前に東を見ながら、５秒後くらいにゴール。 2本目・・最高の走りをする。後半、学連スター選手と共に走り、最後は置き去りにすることができた。１５位くらいな…

長野の北のほうまで行ってヒルクライムとクリテ ヒルクライムは20位。こっちはただ走っただけ。相対的な順位では山形村より少しマシになったかなという程度。最近登りの練習をしていなかったのでダンシングがヘタレだった。 クリテは11位。途中5位とか6位に…

飯山ヒルクライム。ニシゾノ優勝、マイケル２位。自分は結果53位／54人。ブービーかつ立教と逆123フィニッシュだったり、でもとりあえず完走しました。 もう登りは結構ですorz １，２ヒート、つらい。下り怖い。中間地点は先頭から三分くらい。 ３ヒート目は…

高崎まで自走。環八〜彩湖〜R１７をひたすら走る。 R１７が快調だったのでがんがん飛ばしたら、ave30?／hだった。頑張ったと思う(笑) 105?。

Takao to Komaba via Asakawa and Tamagawa. It was raining in Takao, but fortunately it stopped past Hachioji and I didn't get too wet.1:40, 49 km

パワーマックス！メディオ、ソリア、SFR、ミドル。

５限後に公共の交通機関で調布方面へ ２年前にＧＩＳで武蔵境〜三鷹〜吉祥寺のバスを元にした生活便利度合いを研究したことがあったが、 バスが身軽にガンガン発車する実に鮮やかな社会だった。 今朝はローラーでメディオ少し

Afternoon ride over to Itsukaichi, then three intervals on the Tsuru-tsuru course at tempo. I haven't been feeling very energetic this week, but it felt good to ride and I kept the pace fast but not tiring. Got rained on a little bit after…

昨日は寝坊した上に練習をサボるという最低プレーをやらかした。 今日は メディオ×1 ソリア&SFR×3＠連光寺 計70km どうでもいいけど、連光寺の下りで顔面にハチが直撃した。 どうでもいいけど、練習中に今日が研究室の初顔合わせだと知らされる。先が思いや…

授業が予想外に忙しい…orz 朝にリハビリ的にSFR一本。やるなら朝やるしかない。でも割と目が覚めるのでいいかも。 今年の目標設定も含めてちょっと見直す必要があるかも。

通学＋新歓筋トレ。

御殿下筋トレ＆通学復路＠新青梅街道。特にハムストを使ってずっとメディオ負荷で帰った。33キロ。

夕方荒川練 ソリア5min340W 4min306W メディオ15min245W 24min247W 普通にソリアをやろうと思ったらテンションが上がってきたので、一本目は去年の9月に記録した最古？のピークパワー5min318Wの更新を目指して見事成功。でも脚が終わってそのあとのソリアと…

夕闇→夜練習。 まさかの大垂水に行ってしまった。秋に挑戦していた300Ｗ超え登頂に成功。312W 10m40sでした。 そのほかメディオ15m,15m,20m SFR 甲州街道信号ダッシュ10本（最低1000、できれば1100くらいを目標に立ち上げのみ） たぶん飯山は300W超えでいけ…

スポ身でランニング１時間。LSD。 実走は通学＋本郷往復で50kmくらい。暖かくなって膝の調子が良いのでロード練頑張ります。

朝お独りさま練。多摩サイ〜睦橋〜ダッシュ五日市往復〜睦橋〜時間がやばいと気づく〜ダッシュ〜ダッシュ〜是政〜ダッ)ry。 多摩サイと河川敷は…なんというのだろうか、幸福という概念を具現化したような人々で溢れている。

御殿下にて筋トレ。やたらやる気が出ず。レッグカール、レッグエクステンション、スクワット、ベンチプレス、ダンベル遊び、で終了。デッドリフトがしたかったが先客がいたので無し。前３つは負荷を上げた。スクワットは上げるので精一杯だったのでもうすこ…

追い風でぶっとびチャリ通往路。30キロ。午後やたら腹がへる。

雨なのでローラー。メディオ×３。その後１年生と筋トレ。お疲れ様でした。また来てね。

固定ローラ。 10分アップ 12分メディオからそのまま3分ソリアに接続 10分休み 5分ソリア。90回転ぐらいにしたら踏み負けて沈没しかけたので慌てて回転数を上げる。（トルク下げる） 3分休み 1分間400W ダウンメディオ中480W超を週一度ずついれるようにする。…

ミドルパワー 5.0 672〜620〜608 上半身筋トレ 久しぶりに大学行った。んーて感じだ。

I didn't have much time this morning, so I did some hill sprints near Takao. Grade varied between 6%-8%, and I used the 53 chainring for the whole interval. One interval: 200m sprint, 100m spin, 3 times 3 sets = 9 sprints total0:52, 20 km

夜のローラー。３０分メディオ232W。その他トルクをかけて走る。

練習しようとロードの置いてある本郷まで行こうと思ったら東横線に乗ったあたりで風邪っぽいことに気付いて帰宅。去年も風邪で飯山を欠場してしまったので、全力で治す事に専念します。

多摩川でごくせんのロケを目撃。昨日の記録会で足バキバキの割りには追い込めた。と思う。今さらだけど、ちょっと連光寺にはまってる。 不調から抜け出しつつある気がする。モチベーションもだいぶ復活してきた！ちなみに小田さん、昼のワイドショーにもばっ…

記録会明けの東、西薗と稲城へ。 尾根幹インターバルの後、ソリア３本317,310,346(過去最高？) その他にメディオ２本229w-18m,238-15m 今日はちゃっかり１１００Ｗ出てます・・ 今日は入学式でした。ダントツで目立っていたのは、、やはり小田くんです。

西薗、東さん、有田さんのメンバー甲州街道爆走〜是政〜稲城〜尾根幹バトル〜ゆっくり尾根幹帰り〜連光寺ソリア3本（最後1本のラストは全力）〜甲州街道爆走にて帰る。3年生なのに初尾根幹。カーペーサーとアタック地獄。その前には久しぶりの稲城団地坂。東…

チャリ通往復。凶悪な走りをした。60キロ。

トラックの日。今日は人としての信用をなくすし千トラ基準はまたしても切れないしポイントは全然ついていけないしで非常に残念な日だった。トラックに対してどうしても気持ちが入らないところに悪い原因がある気がする。しばらくトラック自粛し考え直します。