御殿下筋トレ＆通学復路＠新青梅街道。特にハムストを使ってずっとメディオ負荷で帰った。33キロ。

夕方荒川練 ソリア5min340W 4min306W メディオ15min245W 24min247W 普通にソリアをやろうと思ったらテンションが上がってきたので、一本目は去年の9月に記録した最古？のピークパワー5min318Wの更新を目指して見事成功。でも脚が終わってそのあとのソリアと…

夕闇→夜練習。 まさかの大垂水に行ってしまった。秋に挑戦していた300Ｗ超え登頂に成功。312W 10m40sでした。 そのほかメディオ15m,15m,20m SFR 甲州街道信号ダッシュ10本（最低1000、できれば1100くらいを目標に立ち上げのみ） たぶん飯山は300W超えでいけ…

スポ身でランニング１時間。LSD。 実走は通学＋本郷往復で50kmくらい。暖かくなって膝の調子が良いのでロード練頑張ります。

朝お独りさま練。多摩サイ〜睦橋〜ダッシュ五日市往復〜睦橋〜時間がやばいと気づく〜ダッシュ〜ダッシュ〜是政〜ダッ)ry。 多摩サイと河川敷は…なんというのだろうか、幸福という概念を具現化したような人々で溢れている。