通学往復。帰りはゆっくり乗った。ゆっくりでも乗らないよりはいい。きついだけが練習じゃないね。そう自分に言い聞かせた。60キロ。

小刻みなアップダウンで西薗にやられた。600W台になると気合いだけじゃどうにもならなくなってくる。 花粉にもやられた。見渡す限り過ぎだからなぁ。 大田と細川はピストだったので辛そうだった。手嶋先生、ありがとうございました。120km

練習もきつかったがそれ以上に花粉症がやばかった。 全てにおいて実力が足らない。 未熟。

ここ数ヶ月、ペース維持の出力は３００台だったが、今日は新たな刺激が入った。３００台でも死ぬほどキツイですが、それ以上はさらにキツイですね。 今後どういう順にメニューに入れていきましょうか・・。

西薗、東、大田、有田、細川という変わった面子で手嶋練。 まずは登りを含むカーペーサー。途中で他をぶった切って頑張る。 帰りにみんなして完全に道に迷い、コアメニューのタイヤ引きできず・・・。結果千葉観光LSDに半分はなってしまったのだが、印旛沼付…

ってかアベ30超えってだいぶ鬼じゃないですか？？ 所用により今日もつぎはぎ練。 朝は多摩川スプリントを何本か。フォームが悪すぎて腿がステムに擦れたり膝がピリピリしたりする。でも良いフォームは悪いフォームの後に現れるしかないので少しずつでも試し…

ランニング１時間。膝にはあまり良くないが手軽に心肺をいじめられる。体幹と足の補強もいろいろやった。あとどうやら花粉症デビューした模様。

本郷部室でローラー。壊れかけローラーということを考慮しても 3本に乗るのが下手になっていた。 昨日走って上半身の使い方がいまいちな気がした。 どうしても気を抜くと背中や腹筋がだらっと重力に負けてしまい きれいなフォームができていない。 今日はラ…

是政橋〜相模川〜大磯〜江ノ島〜４６７号〜２４６号 メンバー：マイケル、中村、松永、宮崎、石川 主力メンバーがいないものの今の自分の調子を考えるときつい練習になりそうな予感。さっそく相模川でマイケル・中村・宮崎の本日の３強がペースを上げる。自…

車間すり抜け、気を付けます。 試験が明けて本格的な練習。練習内容は上記の通り。かなりのハイペースだったが、切れまくりというか切れっぱなしだった前回と比べれば僕がんばった。江ノ島で単独走行のおじさんの走りがキていた。速い…！帰りのR246の激しい…

今日は少人数だからゆっくりだろうと思ったら意外と人数が集まって結局いつものハイペース。集団クラッシャーﾆｼｿﾞﾉさんがいないのでちゃんと人数が残ってローテーションが回るが、その分ちゃんと引かないといけないので結局きつさ的にはそんなに変わらない。…

I had to leave practice early, so I wanted to put in a good, hard effort today. I met up with Ishikawa-san, Nakamura-san, Matsunaga-san, and Miyazaki-kun at Koremasa and we headed out towards Sagamihara. We had a good rotation going and ke…

足が壊れました。心肺はまだしも足は高負荷に耐えない模様。しばらく、低速長距離で調整します。道に迷って115km

あまりにも暖かい。世界の終わりを感じさせる暖かさだ。 天気予報にふりまわされてしまった。雨とか脅しといてほとんど降ってないし。チャリを本郷におきっぱで今日はつぎはぎ練。 御殿下筋トレ、パワーマックス（130回転60秒3本を3セット ミドル1セット約60…

雨じゃないけど固定ローラー up10min メディオ10min×3 (Av 264W 276W 283W) down10min はやくも復調の兆しが。まだまだ余裕あり。今日は10minでやったけど、次からは15minでいくべ。にしても花粉症がヤバい。

駒場で筋トレ。ウェイト各種。

両津勘吉が自転車でオービスに引っ掛かっている話を読んだことがありますが… 暖かい。まるでゴールデンウィークだ。半袖ジャージとレーパンという最軽装備で出撃。多摩サイをサイクリング後、森泉と約束していたので駒場へ。駒場で筋トレ。明日に響きそうだ。

わりとほどほどの風邪で意外に長引き、日常生活を送るので精一杯でした。今週末しっかり休んで治します。

コソ練。 荒リバに移籍しました。 メディオぐらいのペースで荒川を走る、橋や首都高を見ながら。 「あのニールセンローゼは路面が上下に2本だけどどう力が働くんだろう。」 とか考えてたら結構楽しめた。 4月に新入生の相手をできるぐらいには体力を戻します…

彩湖。 権謀術数うずまくスプリントでなんかしようと思ったが、何にもできなかった。 大人数での練習でなんか楽しかったです。

朝２時ごろ・・世界が回るメリーゴーランド状態・・水を補給して気が付けば朝。しゃがみこむと気持ち悪くて立ち上がれない。でも大田と約束しているし、気合で研究室から出撃。夜勤明けの大田と初彩湖へ。早く着きすぎたので補給していたら遅刻・・。その後…

暗いうちに家を出て彩湖まで。荻窪のあたりで久しぶりに登場の松永と合流。2時間15分あれば余裕だと思ったら実はギリギリ（アウト）で最後飛ばす羽目に。最初はLSDペースで徐々に上げていくという事だったが、5周目まで全然ペースが上がらずに6周目に入った…

一昨日の練習で森泉に迷惑をかけた宮崎です。ごめんよ。 試験のため撮影に行けず。ホイールを直しに青山さんのお店へ。ホイールもくたびれているようだ。 修理のためタイヤを外したついでに本郷からもらってきたpro2を装着。 …？

リハビリ2日目。久しぶりに部員が揃ってなんだかいい感じ。 スプリントはだめだめ。なんか足に力が入らない。 監督、原付でウィリーしてすみませんでした。JOGをなめてました。 地味に打ち身になっててイテテテ・・これがホントの落車ってやつか。落馬的な。…

彩湖トレーニング&撮影会。シクロイマージュの皆様ありがとうございました。早めに起きられたので、早めに出かけ、早めに彩湖到着。じっとしていると寒いので、辻本さんにいわれたゼロ発進スプリントの練習をしばらく数本こなす。そのうち続々とメンバー到着…

Like the past two days, I left my work at the lab to go home and ride. Unlike the last two days, however, I don't plan on spending the night at the lab again. Today I headed out over Otarumi to Sagamiko, then up and around the hills on the…

今度こそ気楽に通学。地味に遠い。

What a great day for a ride! It's been a long time since I last wore knee warmers instead of leg warmers, or didn't have to put on shoe covers to keep my feet from freezing. Afternoon ride out to Uenohara on Route 20, then up the mountains…

最近、オードリーの春日じゃない方に似てると噂の森泉と、ロード練。 是政で東工中村軍団に会って、人数も少ないので混ぜてもらうことに。 連光寺いろは坂を回って尾根幹に出るコース。リハビリだから軽く…て話が結構なペースでぐったり。 2周目の連光寺のあ…

材力のテストが終わったのでちょっとだけメディオ。というか20分TT。 折り返しとか野球少年とかが多くて（言い訳）253Wしか出なかったけどきつかった。今度はちゃんと停止せずに走れるところでやってみよう。去年9月に出した270Wは超えないとまずい