明治神宮外苑クリテリウム（学連2008年度RRS最終戦、ポイント2倍！）学校対抗に参戦。結果は4位、シリーズランキング2位確定前日：ミーティングから帰ってきて本を読んでいると、少しつかれたのかしばし眠る。それからなんやかんやと準備してさあ、本当に寝…

今日はいろいろあって出走前にいろんな方に迷惑をかけそしてお世話になりました。特に坂田さん、ありがとうございました。 そんないろいろで１１時に会場着。アップして、出走。だがまるで勝負にならない。１周目から２周目は集団中盤に食らいついていたが（…

応援団、立哨員、サポートたちの下スタート。本当にありがとうございました。こんなに声援をうけて走れるなんてちびちび練習を重ねてきた甲斐があったと思います。また、集合に遅れた上の不連絡で試走に行けないなどの迷惑かけてすみませんでした。 2周目の…

Early morning ride over to Sagamiko and back.1:05, 30 km

閉館直前御殿下筋トレ。あとパワーマックスで足に血を循環させる程度回す。

Down the Asakawa to Takahatafudo then back to Takao. Today I rode in the 39 chainring at high-cadence, low-resistance for recovery.1:30, 32 km

細川と駒場で筋トレ。 最近上り調子だったので調子に乗って重いギアを踏んでいたせいか、3日前くらいから膝が痛い。テスト前だし暫くは悪化させないように軽めのギアを回そうと思う。

神宮前最後のハードワーク アップ10分 メディオ19分+1分 19分avg.297W 最後1分380W 15分流し 5分ソリア 339W 5分休み 5分ソリア 341W ダウン10分インターバルトレーニングに入る前に15分という長めの流しをおいて、インターバルトレーニングそのものにより集…

作業が思うように捗らないと思っていたが、どうやら疲れがたまっていたようだ。 14時ごろに気を失って、気がついたら19時になっていた・・。 その後ローラーで、メディオ、ソリアと1mパワー走30restを３セットやってから、久々の夜練。ＳＦＲたくさん。 Ｏ脚…

三日分まとめて 水曜 コレマサに向かうはずが間違えて、さいこに行こうとする。 あわてて折り返したが間に合わず、一人で多摩川を往復しつづけた。ほとほと自転車が嫌になった。復路１１キロを７往復プラス是政まで往復。木曜 セキヤにＢＢとハンドルを買い…

駒場にレポート出しに行くついでに、しっかりレーシングジャージに着替えて全開で走る＝ピストで東八甲州街道カーペーサー街道練。帰ってきたら足がくるくるまわるようになった。

熱っぽさはほとんどなくなった。ということでダラダラ＋αで一時間。10分暗いアップしたあと二つめ負荷で30分、後は一つ目にして20分。 "Racing tactics for cyclsits" が届いた。参考になるのかな？

本郷往復。マスクをつけるようになってから、あの排ガスまみれで顔と肺がまっくろになる感覚が薄れた。これなら続けられそうだ。通学での乗車は自分に残された最後の砦だ。60キロ。

昨日の練習後、サドルを１ｍｍ上げた。そうしたらアマンダのポジションとばっちり合う。そのせいか力がよく入ったし、回しやすかった。しかし最後はエナジーが切れた。マイケルが強力だった。家で１５分寝て大学へ・・卒論差し替え中・・

身体の活性を与えるように軽く刺激を与える。 アップ、軽くメディオ、3分半avg418W、ダウン

夜更かし明けはきつい。レポートが案外早く終わったので多摩サイでも流そうかと思っていたら、東さんとばったり。体動かないし、集団走行が下手すぎてすみません。足きついし、レポート出しにいかないとなので睦橋で逃走。 無理したくはないが、多少厳しい練…

・多摩川原橋付近で自主練に向かおうとしていた森泉を捕獲。睦橋まで道連れに。 ・五日市まで、もはや恒例の高速ローテ。マイケルが噂のとおり調子良くて、千切られそうになりながら、なんとかミニストップへ。 ・つるつる2本。とにかく足も体も重くて、勾配…

When I woke up this morning my body felt really stiff and I didn't want to get out of bed. Even after heading out, my legs felt empty and heavy, and it took me longer than normal to get to Koremasa. After meeting up with Arita-san, Higashi…

しっかり治してから、と思っていたがどうにもすっきり治らず。これくらいでも学校にはいくはず→自転車に乗るはず、ということでTour of Californiaのラストを見ながらダラダラペースで一時間弱。Webで見られるのがいい。 やっぱり頭痛いから今日も早く寝よう…

チャリ通往復。本郷9時着のチャリ通で多数のロードに遭遇し強制ペースアップ。帰りは基本まったりで東八カーペ一本。60キロ。

かろうじて御殿下筋トレ。パワーマックスなし。

Late afternoon ride out to Okutamako and back.3:16, 93 km

ローラー。 アップ10分 メディオ10分、avg 289W 5分休み 全力3分半 avg400W 2分半休み 全力 5分 avg353W 4分休み 全力5分 avg335W ダウン10分耳鼻科に行ってみたら普通に風邪だった。結局埼玉の後1週間以上風邪を引きながら彩湖、手嶋練と練習していたらしい…

東、東工さん、駒沢さんと相模川宮が瀬 今日はちょっと短めで１３５ｋｍ 野猿で調子乗ったせいで後が散々だった。平地でふみふみ〜な東から先頭交代できなかった・・。 若干ひざに不安が・・。あとサドルが若干低い気がする・・。 東工、駒沢のみなさんあり…

有田さんと一緒に、東工＆駒沢の練習にお邪魔してきた。安藤さんもいる！ コースは相模川〜宮ヶ瀬。 ・是政までの向かい風がヤバかった。めちゃくちゃ萎えた。 ・野猿街道を調子に乗ってぶっ飛ばしてペースを乱してしまった。すんません。でも着火したのは有…

松永と長距離ロード練。完全にコース選択ミスりました。 自宅→青梅‥‥寒い、埼玉状態、200Wで20km/hしか出ない。 青梅→柳沢峠‥‥登り、ひたすら登り、膝、膝、八王子まで81kmとか秘境すぎ（笑） 柳沢峠→勝沼ぶどう卿‥‥下り寒い、寒い×100、超ヘアピンで怖い、…

詳しくは中村の日記を見てください。帰りは中村に助けられました。219km

駒場で宮崎といろいろ仕事をしつつ３本ローラー。１時間半くらい回転練習。明日は必ず実走＆筋トレせねば。 あとどうでもいいことだけど、僕の太ももと押切もえのウェストのサイズがあんまり変わらないことに驚いた。。ちなみに競輪の小嶋敬二選手の太ももは…

総務部屋から書き込み。 日曜日は寮の行事疲れで倒れました。気合が足らなくてすみません。 今日は駒場へ。たまたまいたクールな内藤と新歓という名の世間話をする。その後松永と試験勉強。 19:00から今の今まで総務会・総務仕事。裏十則が守れない。風邪と…

１０時荒川から埼玉コース。一人で大変だった。 ファミリーマートを過ぎて少しいったところで折り返した。 メーターがなかったのでわからないが、１００キロ強か。 風が強く、単独走行はきつかったが、いい練習になった。