三増中周回×2

中根と三増中周回へ。1周目は2人で、2周目は時間差発走で僕が中根を追った。5分待ったのに中間地点以前で追いついてしまったので、時間差については検討の余地あり。

そのあと自転車屋さんでBB交換。ここ数週間ずっとピキピキ言ってたのが治って安心した。