■

良い練習ができないと練習日記をかけないのでいい練習したいです。

5/2 先頭集団についていってちぎれるズイレー

5/4 初おはサイ　GW中で人がクソ少なかったらしいがコース知れたので満足

5/6 Cペ　0.7h 時間の使い方がへた

5/7 新歓彩湖　珍しくスプリント練なるものをした。しかしパンクしたので1回だけ。ケイデンスが120くらいで上がらなくなり伸びがない。フォームの動画撮って自分で見てみるのは大事だと痛感した。

5/8 走り出してすぐパンク。タイヤ劣化してるのが原因だったのですぐ変えるべきだった。おわメン。

5/10 左岸TTT　きつい練習

5/11 ソロ大垂水小山田V坂

良い練習。前回の大垂水はパワーの割にタイムがザコかったので今回は勾配きついとこで上げるタイム狙いの走り。8:37,359wでﾆｺﾆｺ。裏も登って小山田を一周し小島さんと会う。そのあと新入部員の高山を呼んでV坂5本。そこそこ速かったので早くペース走入ってほしい。

5/12 左岸 強度を下げて残る練習。よい。二本目で今度は前輪がパンクした。タイヤケチってチューブ代を失ってるの非常に意味がない。

しばらく雨っぽいのでズイ活頑張りたいね。