■

ウエイト、実走スプリント、ローラーインターバル
午前はウエイト。四頭筋や胸筋が弱いのは納得だが、大臀筋は数値的にはマシなはずなので、うまくペダリングに使えてないみたい。難しい。午後は実走したものの、２つある練習場所のうち一つがまだダメだったので、帰宅後ローラー追加。強度とレスト時間がちょうどよすぎて、久々に地獄を見た。