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10/25 筋トレ パワマハイ
パワマを直していただきありがとうございます。踏んだ時、かっちり踏み込めます。チェーンも張ってる感じで踏みやすいです。

10/26 荒川 インナースプリント ソリア 高強度 メディオ
久しぶりに実走した。外で自転車に乗るのは楽しいということに気がついた。
家でローラーをやってとても弱いことが判明したが、それだけでは悲しいので実走できる機会に頑張って10^3を出しておいた。そのくらいは普通に出た。良かった。