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13日　
朝　ぼっち六甲逆瀬川。集中は切れなかったものの、疲れからか微妙なタイムで萎え。
午後　某ルイガノ、高校生2人とポートアイランド周回練。実力に合わせた傾斜配分にすべきだったように思う。
14日
堤防道路で平坦1分*5、までやって気分が悪くなったのでこれで終了。
15日
某ルイガノおじさんと鷲林寺メディオ、ピクニックソリア。去年は1本で垂れてたペースで本数をこなせるようになっていたので満足。終わってからの川でのクールダウンが気持ちよかった。
練習に付き合ってくれた皆さんありがとうございました。
合宿もがんばるぞい。