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連光寺5本。今回のテーマは、5本通して300Wを切らないこと（1〜4本目はシッティング縛り）。3本目にハンガーになり三分で終わってしまったが、その後補給して4、5本目は何とか保てた。出力は300〜315だったが、タイムはかなりぶれるもんだなぁ。2本ぐらい4分切り。冬休みは連光寺に通いつめて、埼玉までに320Wを切らないようにしよう。

夕方、駒場筋トレ。デッドリフト（50、70、80×3）、腹筋、レッグプレス（200kg×10×6）