2010-12-20 ■ 森泉草太 森泉草太 ウェイト。 まだあちこち痛みがあるのでできるメニューだけ。 スクワット・ランジ・レッグプレス・ベンチ・デッドリフト。すべて10RM・10×4セット。レスト1分。2010埼玉12月ラウンド