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普段と比べて心拍が１０くらい高い時・・かなり疲れているか、風邪を引いているか
普段と比べて心拍が１０くらい低い時・・？　寝不足？

月曜から睡眠不足でフラフラだけれど、夜に固定ローラーでメディオを。気長に３０分×２。出力固定なのに明らかに心拍低い・・。主観強度が低い。これは楽だ。きつくないから調子に乗って最後ソリアにしたら、心拍１６０くらいなのに頭がクラクラ。やばーう。。