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手嶋さん練習。大田、小宮山と。
街道練約30km、マブチ２、牧の原タイヤ１、まくり１、三人まくり２
帰り道ダッシュ１、帰り道スタンディングスタート１
ギア48-15。大田、小宮山は47-15

今日はすばらしくきついメニュー。
そして課題がはっきりしたすばらしい練習。
サンクス→マブチで小宮山の回転力がチョーイチリューなことが判明。
マブチ→サンクスで大田のパワーがすげぇことが判明。
自分はその中間なことも判明。

牧の原のまくりでは、タイムでは大田の20秒６まで0,2秒差だが、まくりあいとなると地足の違いが現れて、一番後ろからでもまくられてしまう。やっぱり大田は強い！

課題は、回転力をつけること。ピスト三本ローラーで鍛えなければ。