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台風一過のいい天気の中スタート。
１週間ぶりに体を動かした。
外国人と遊びながら移動も内容濃く走る。

つるつるではのんびり登っても練習にならない！
と思ってプチアタックをかけてみる。
逃げる気はなかったのですぐに捕まった。
その後西薗、東先輩で上るが西薗のペースアップ
した時はやばかった。やはりトップスピードが
数段違う。

他の上りでも西薗についていこうとして千切れる
ことを繰り返した。最後のほうは攣らないように
するので精一杯。カロリーもたっぷり使った。
山梨に行って参りました。

帰りの裏垂水では西薗に悠々とちぎられ
東先輩にとにかくついていき、追うのを
やめたところで抜いた。西薗を追うも届かず
一応２着でゴール。

浅川の道はＧＯＯＤでした。
メリハリのあるいい練習でした。