5/25(土) 三増3+2とにかく暑かった。メンツは安西さん、岡野、響、中西、田中。強度は抑え目で淡々と乗り込みたかったのだが、下り基調の平坦が多いのもあり皆結構踏んでいた気がするのと、響は完全に田中を殺しにかかっていた。 昼休憩でも暑すぎて食欲がわ…

ひたすらペース走の予定だったが、今の自分的にゆっくりしっかり足を使う事よりもやらねばならぬ事がある気がしたので、強度を上げることにした。 午前3周は平坦先頭でガンガン踏んで午後はひたすら耐える。 午前は最後までしっかり踏み抜けたが、午後は二周…

昨日 TTT練やはり某朝練に落ち着くのか…。小見川と同じ時間で行なってNPもLTギリギリなのに、楽だった。折り返しが多いことを差し引いたとしても楽。ほぼ無風でコンディションもよかったからかな。登板可能性も十分あるから緊張感もって頑張ります。 今日 V…

2019/5/25 三増5 暑かったが午後になるにつれて踏めるようになった。 田中は前走ったときよりもしっかり後ろにつけていたし下りも問題なかった。良い良い。 明日もがんばろう〜

5/25 メディオ TT(2往復) プログレ 必要最低限。TTはかなり余裕を残して27分台。ここからさらに調子を上げたいが‥‥

2019/5/23 ローラーSST Med パワー出ない、今週どうもダメ。 2019/5/24 えいごでしゃべらんち（勝手にそう呼んでる）に行ったよ 響と参戦。英語喋れるようになりたいね。後コミュ力ほしい。

QOL高い。 5/24(金) 朝練 ローラーsst朝練は例年よりかなり楽に感じた。速度も出てる。小見川で練習積めているのがでかい。ジャイアントキリングしたいね。 今週末はしっかり乗り込んで、そこから調整に入る予定。

5/24 パワマメディオ 朝起きたが眠すぎて朝練DNS。今週練習量落ちてるのアカン。

5/18,5/19 合宿練習への初参加。 また、初めて本格的に平坦で集団練習した。 これまで集団走行が登坂中心であったため、そこまでスリップストリームを意識していなかったのだが、今回は車間感覚が掴めていないことがモロに出て、特に1日目は一人で風の抵抗と…

5/22 平坦もがき 筋トレ 依田に会ったので一緒に練習して強度を上げてもらった。

2019/5/21 ローラーSST Short 序盤ちょっとしんどかったが後半から踏めた、まあ1日あけた時はこんなもん。 2019/5/22 V坂 St, Str

更新遅れました。 5/15 パワマメディオ完遂パワマでメディオしようとすると設定時間の都合上10秒のインターバル挟んでしまうけど、いいのだろうか… 5/17 パワマソリア 5/18,19 五月祭家で体幹したりスクワットしたり。 5/20 パワマメディオ、SFRパワマのお供…

中1の最初の定期テストの時と同じくらいの完成度。つまり何が言いたいかというと全然勉強量が足りない、理解する力も足りない。本当にやばし。 5/22 メディオ TT もがき メディオ ソリア いつも通り。メディオはav良かったし、TTも一応ベスト更新。あと10秒…

TTT練（？？） サイコダメや。DHポジションでSSTとTTをやっただけ。ポジションもっと弄れそうやけど何が正解かわからなすぎる。サドル高あげるか。

5/21(火) ローラー メディオとかソリアとか。クリートいじったりしてたのでそんなに本数はやってない。

5/18TTT１日目 初めて本番時間並み漕いだ。呼吸は大丈夫なんだけど脚が痛くて踏めない。もっと疲労分散させないと無理。先頭以外は後ろに座ってこなしたい。 強めで踏むというのをやってみたがみるみる人が減っていった。少し上げすぎたらしい。なんかしんど…

5/21 ローラーメディオ 筋トレ ローラーメディオはしんどい

day1 平坦ペース走、ローテ走、スプリント 延々と川沿いの平坦コースを走り続けた。平坦はスプリントがかかりづらいねー。移動なしで100km TSS250は頑張ったか？ day2 ペース走、ローテ走、TTT練 2日目はゴリゴリペース走メニューを組んだ。途中からはTTTに…

5/18 バンク練 西武園 チームの他の人がロードTT練習に行ってしまったので、西武園にソロ参戦した。 西武園には4チーム/六大学が揃っていた。その割に順番が次々と回っていたためかなり練習になった。また、僕より速い慶應生に引っ張ってもらうなどして相当…

2019/5/18-19 小見川合宿 花粉がやばすぎて、鴨川の再来。体調最悪でメンタルが死んでいたが、死んでたなりにやれたと思う。 2日目の後半なんかは特に、ここのところローラーばかりだったので平坦の感覚がつかめてなかなか良かった。 青木も詰められるように…

5/19(日) TTT合宿２日目コミュニケーションがだんだん活発になってきたのがいい。ここから２週間、ギリギリのところを詰められるように残り少ない練習を大切に集中してやっていきたい。メニューを作ってくださった柿木さん、ありがとうございました！

TTT練習風景見たんですけど、良いですね。僕も来年メンバー入りしたいなぁ(相当頑張らなきゃ無理) 5/19 メディオ TT スプリント昨日とほぼ同じメニューだが、メディオはベスト更新、TTもバーを付けて15秒短縮、スプリントもパワーが戻ってくるなど、3日目に…

5/18(土) TTT合宿１日目 いままでのttt練では自分の脚力が戻ってなくて苦しんでいたが、ようやくtttに必要な出力をしっかり出せるようになった。全体としても、昨年のこの時期よりも長い時間での合わせを多くできているし好感触。明日も頑張ります

5/18 メディオ TT スプリント 2日目。午後のステージに向けて短めの練習になった。TT、ホイール別のにしたら前のパワー-20wで普通に13分台出たけど、昇格狙うならまだまだ上げていかないと、という感じ。ただバー使わずにこのタイムは悪くないと個人的には思…

5/15 平坦 ミドル色々あってこれだけ。完全にスケジューリングミスった。5/16 休息明日以降に備えてプリンアラモードフラペチーノ注入。5/17 平坦 メディオ TT プログレ メディオ ソリア ミドルツール・ド・ふじみ野1日目。とりあえず午前中に完遂したが、朝…

2019/5/14 ローラーSST Med 1000kJ 悪くない、あんまたれなかった。 2019/5/15 V坂 5+2 下りレスト5: 普通に想定していたよりも出た。やっぱ絶対値は上がってきている。 St2: 1本目はバス停から垂れ始めたがなんとか耐えた。2本目直線終わりであーこれ踏めな…

5/14(火) ダイレクトドライブSST 10分でしんどかった。パワーが出ないのはパワーメーターだけじゃなくポジションもあるのかな。なんか実走だとサドルを上げたくなるのにローラーだとさげたくなる。地面のがたつきなんですかね。慣性とか関係してるんでしょう…

5/16(木) ローラーソリア

5/16 もがき数本 午前中時間があったのでいつも通りもがきを数本。最近出来ていなかった実走の練習ができてよかった。

5/15(水) ローラーメディオ、ソリアダイレクトドライブ、普通の固定ローラーより明らかに垂れにくいので練習効果高いと思う。