小見川練

day1 平坦ペース走、ローテ走、スプリント

延々と川沿いの平坦コースを走り続けた。平坦はスプリントがかかりづらいねー。移動なしで100km TSS250は頑張ったか？

day2 ペース走、ローテ走、TTT練

2日目はゴリゴリペース走メニューを組んだ。途中からはTTTに加わる。