2011-12-01から1ヶ月間の記事一覧
行田クリテ 六大学対抗：初めから段違いの速さで最初のコーナーから最後尾の方でそのまま遅れてって千切れて終わった。せっかく出場させてもらってるのにクズみたいな走りをしてしまった。 クラス2A：初めてのクラス2のレースでどんなものかと緊張したが、巡…
行田でクリテ2連戦。 午前は六大学対抗クリテ。。。なのですがコーナー1発目の立ち上がりで既に上位陣との力の差がorz もう2周目途中でちぎれてなんとか対抗ポイントをとれる高順位を確保するために先頭集団からこぼれた数名と回そうとする＆大人数で走るの…
行田クリテリウム クラス3A優勝!! けっこう前から行田は勝ちにいこうと思っていて、ちょっと歪な形ですが優勝できました。 スタート時は焦ってクリートがはまらず集団後方から始まって軽くパニックになった。なんとか前へ前へとポジションを上げ2周目に入っ…
試合前だけど死ぬまでソリア。1分半と1分。
今まで全体練ではない限り試合前日には乗らなかったが今日は調整練してみた。5分307Wのみ。 今後の試合は一つ一つが正念場。クラス3時あるいはそれ以上の緊張感をもって多少過信になっても自分に自信もって臨んで行こうと思います。
荒川。メディオのベスト更新。そこで使い果たしてソリア反復するも垂れてしまった。
改造計画二日目。 予想以上に昨日の疲れが。。。
今日はタイムマネジメントの下手な一日だった。 申し訳程度にさっき1本ぶっこんだだけ。更新せず。
固定。開始前58.5kg。330W-2min→rest-6min→330W-80sec。真夜中にやったにしても弱い。明日はもっと攻めた負荷で。
パワマ、ミドル700,650,600W 間髪入れずにスクワット。潰れて負荷下げてを３回繰り返す。 デッドリフト、腹筋。 最後にパワマで2kp高回転10秒×2。
根元断線したパワータップコードに応急処置を施してローラーソリアーっ！ いっぱいやって満腹＾＾
ローラー。メディオ、ソリア。追い込んだはずなのに実際の出力はそうでもないっていう。
12月は少し方針を修正したメニューでいこうとおもう。 “果てどころ”を変えてみる。これで今の頭打ち状態を脱せられるか。 久しぶりにローラーで脚が攣った。スポドリ飲んでいたのに。こういう能力も弱っているのかもしれない。 腹筋・背筋・胸筋・大臀筋それ…
