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少しためてしまいました、レースレポートは一旦今日テストが終わったら書きたいと思います。

7/2 本郷自走帰宅

7/3 ランニング 5.4km 緩めに。

7/4 ソリア １分360w-30秒レスト×5など。下半身筋トレ。

prone leg curl 49.9kg 10×３回

leg extension?49.9kg 5×３回

seated calf press 77.1kg 10回×3

7/6 本郷自走