6/30 おはサイ初参加
おはサイ 55分くらい AP198W NP303W（←信号ストップがかなり効くコース&強度なので今度からオートポーズ解除しとく）
前から気になっていたおはサイに突撃してきた。無限に脚回る系の調子の良さで踏み放題だったのでかなり楽しめた。終盤は酸欠気味になるくらい呼吸器系を追い込めて非常に良かった。今の自分にちょうど欲しいタイプの練習なので三鷹にいるうちに通い詰めてのしあがりたい。
石井さんありがとうございました。
7/1
30-30*10 463-420-421-405-415-415-408-411-415-421 TSS43
雨でロングなくなったので二度寝したら11時。在宅バイトしてぐだぐだしてたら19時。暇だとこうなるからいけない。レース前だからと言い訳して軽めのメニューにした。これなら雨弱い時間帯に実走行っとけばよかった。
去年は360W設定できつかったがこのパワーで少し余裕ありだったので成長できたか。（ローラーが変わったのもある？）
