2/17
ローラーメディオ×2
心拍170〜180前後。合宿の疲れなのかしらんけど、いつもより調子が悪かった気がする。
2/18
ソリア5、1分走2
宇治とv坂で。
最近ソリアのようなメニューをやってなかったせいか、かなりきつかった。どうしても避けたくなるメニューではあるけど、定期的にやることが大事だと痛感した。
2/21
青木さん、宇治、中西さんと荒川。
膝が痛くなったので、そんなにできなかった。後半は180度ターンの練習。人が少ないからか、まあまあ上手くいった。実際にレースで走るのとは感覚は違うけど、こういう練習も大事にしたい。
2/22
HIIT
レース前日なので心肺に来るメニューにした。悪くないと思う。
2/24
三増でロング。1.5分走、2.5分全開走各1本ずつ。
まあきつかった。宮ヶ瀬大周回2本終わった後に食べたカップ麺は味がしなかった。それくらいきつかった。後半になるとついて行くのもキツくなったため、他の人より少し距離が短くなってしまったが、それでもちゃんと身になったと思う。ひたすら目が痒く、鼻水だらだらだったことだけは許せないけど。
