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11/5大垂水〜雛鶴〜大垂水
大垂水は残り200m位で浦さんから千切れる。雛鶴は最初はかなり楽に感じたが20分あたりから終わらないアップダウンに絶望し始め残り10分くらいで千切れる。最後の大垂水は足が残っておらず、とりあえずのぼりました的な感じになってしまって。
浦さん練習に来ていただいてありがとうございました。浦さんがいなかったら強度がかなり落ちていたでしょう。
11/6恩方ペース4、時差発走2
淡々とメニューをこなして淡々と帰った。