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昨日はSFRもどきを手放し(後ろで組んで腰に当てる)でやってみた。73rpmくらいで20分。体幹に効いている感じがある。これは意外といいかもしれない。
今日は逆に115rpmで10分。回すのは苦手だ…。昔は回転系だったような気もするんだけど。