ローラー メディオ*2、ソリア*2。相変わらずめっちゃきついが、そろそろペダリングが戻ってきた。調子が悪くなると腿で踏もうとしてしまう。腹で踏むのだ（←個人的極意）

ローラーメディオ15m ほぼ上限の278W 筋トレを始めた体幹を意識して、一体につながってるイメージで。

20分メディオ 25km/h 88rpm 255Wくらい 6分SFR 20.9km/h 40rpm 210Wくらい