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ひさしぶりに余地ができたので平日午前練。多摩川メディオ。心拍165〜170で50分。その後通学往復。124キロ。
通学の帰り、部室で空気を入れようとして自分のポンプが壊れていることに気づいた泣。でも今気づいてよかった。やむなく中村の前輪を借りて帰宅。ありがとう。
遠出の際の装備は常にチェックしましょう。携帯ポンプ、替えチューブ、パッチ多数、ゴムのりは必須ですね。心配性の私はニップル回し、チェーンカッター、ドライバーも常備します。