朝起きたら10時半。しかも西園から連光寺にいかないかメールがきてた。西園ごめん。 いい加減江ノ島方面に飽きてきたので、昼から荒川まで行ってメディオ15min*3+12min*1 230〜240Wくらいで。3本目で股関節が痛くなってきたので4本目は短めに、そのあと荒川…

徹底的に洗車&整備。チェーン交換など。通学バイクもチェーンを替えたら見違えるような踏み心地。やっぱピストはそういうとこ敏感ですね。その後本郷往復

Morning ride over Otarumi, up and around the south side of Sagamiko, then down into Fujino and back home. Thanks to the slightly warmer weather over the last few days, the mountain roads are mostly clear of snow and ice.1:46, 49 km

筋トレ。

通学復路。サドルを2ミリ上げた。やっぱり乗っただけ。33キロ。 日曜は午前で引き上げる必要あり別メニューで多摩川メディオ50分やります。土曜までに破壊すべし。