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シューズのポジション合わせも兼ねてローラー
・メディオ１５分
・メディオ１５分
・メディオ１５分
・ソリア７分。

また院試終了後３６時間以内に九州へ旅立っていました。３日目から強度が上がらなくなってしまいましたが、手押しで坂を上るのが不可能なくらい重い自転車を、足でひーこら走らせていたので、強制ＳＦＲのような１週間でした。
9/7 145km 1560UP　長崎空港ー雲仙岳ー長崎
9/8 120km 1340UP　長崎ー伊万里
9/9 140km 1360UP　伊万里ー唐津ー久留米
9/10 120km 1540UP　久留米ー阿蘇北山
9/11 130km 2260UP　阿蘇北山ー阿蘇山ー高千穂
9/12 130km 1060UP　高千穂ー天草ー有明
9/13 120km 1330UP　有明ー出水ー紫尾
9/14 130km 1775UP　紫尾ーえびの高原ー霧島
9/15 45km 220UP　霧島ー国分
9/16 25km 95UP　羽田ー自宅

飯田、ジャパンカップ、おきなわ目指して頑張ります。