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チャリ通往路のみ。30?
走りながら今日はちょっと風が強いなーと思ったが、着替えてから外に出たときに今日はめっちゃ風強いじゃん、と気付いた。100回転30キロ以上キープ。膝まわりに疲労が見られたのでダッシュは3本程度に抑えた。
「積極的な走り」をしたらその日それを何回続けられるかという方向と、その一回の最大出力をいかに上げるかという方向の進め方がある。いずれにしろ今までにかけたアタックの総回数とレースにおける走力には強い相関がありそうだ。