水曜日:皇居の周りをクルクルと。maxが弱いなぁ。 木曜日:久々にメディオ一本と思って、自分にとってはかなりの値で突っ込んでみたら残り2分まで行けた。疲労無ければそのままいけそうな感じ、と行っている時点でまだまだか。

三国で3分のインターバル、周回3周、籠坂クライム。 リズムよく登ることを体が思い出してくれて調子が戻ってきたのを実感。 明日、明後日は強度が落ちるので安堵してる。

合宿前：白馬で怪我したのが痛かったので、ゆるゆると。静岡の茶畑の中の激坂等で練習してました。 1日目：帰省先から直で来たのでなし。 2日目：内容は他の方に同じ。インターバルのはじめは内臓が終わりそうだったが、途中から回復できた。 3日目：三国峠…

中村に同じく。負荷がかかった後のインターバルに弱いという弱点はまだ改善されない。というか去年の今より弱いんじゃないかと思う時がある。 やる予定だった周回3周が雨で流れたので明日にまわすことに。おやすみー。

山中湖合宿 1日目。橋本から自走。足柄峠は途中まで追い込めたが後半は根性練になってたと思う。雨と寒さがひどかったのでレジに回収されて山中寮へ。 2日目。周回コース2.5周とインターバル5本。かなりきつい。

ローラー。カロリー消費のみ。

昨日は御殿場から山中寮までナイトラン。籠坂長い。そして怖い・・・。 今日は山中寮から籠坂→足柄峠→大井松田→足柄峠と言った感じ。 天気は酷く、落車や体調不良者も出してしまいトラブルも多かった。中村さん伴走ありがとうございました。 あと戸田で練習…

ローラー修行。ソリア縛り。足は最後は全く回せない。

ローラー修行。ソリアx5本、SFR1本したら、時間切れ。明日はもっと追い込もう、と思いつつ、ソリアはつらすぎ。

ご無沙汰しております。頑張って練習しています。勉強をもっと頑張らないとまずい今日この頃です。以下まとめて近況報告です。 7月 8日 ローラー メディオ中心 9〜12日 昼夜逆転 13日 ローラー 復活 14日 連光寺 5本 15日 JCRC群馬 クラスA この日の目標は動…

中村さんに連れて行ってもらい荒川沿いを数往復。 中村さんありがとうございました。 暑さに負けず距離を稼いで自転車に慣れていきたいです。

試験中はローラー練だったり彩湖とかに行ったりした。バイトがなかった分試験期間のわりに時間がとれた。 LT測定では柿木コーチ、ありがとうございました。 昨日：TRS＠境川 セントラ ひどいタイムだった。ソリア最近あまりしてなかったからだと思うようにす…

荒川でサイクリング、新入部員の林と。林は初めての練習お疲れ様。

水曜日 LT測定。柿木先生ありがとうございました。 土曜日 TRS#5 境川 ハロン：12”7 行きで渋滞に遭いアップの時間もなく出走してしまい微妙な結果。 セントラ：1’13”62 久しぶりに自己ベスト更新。相変わらずトップスピードが足りないものの最後まで回すこ…

金曜日:4人で連光寺4本+いろは3本。暑くなる前に退散。 土曜日:多忙。疲れているのである意味いい休憩。

谷といろは坂。続けて5本、ゆっくり2本、1本ずつを3本。裏連光寺SFR2本。 はじめの方は病み上がりで調子が出なかったが、後半は調子がよかった。まあまあ戻ってきたかな。 パワーエージェントをアップグレードして以来マージができなくなってしまっていたが…

水曜はLT測定。柿木先生ありがとうございました。 この日の朝から頭が痛く、昨日は完全にダウン。今日も朝は調子が悪く、昼にローラー。体が追い込むことを受け付けなかったが、風邪はもう大丈夫そう。明日で調子を取り戻したい。

夕方に日没まで実走ソリア。

まずはソリアを上げること目標にやってみる。メディオしばらくお休み。

戸田に来ています。 戸田マラソンのコースを1周逆走したのち、寮の近くの坂でソリアを反復。 登りが激しく距離の割りに脚にくる。調子は悪くないです。

都倉さんの引率で荒川沿いを20km位走りました。 距離を伸ばしていって、まずは自転車に慣れようと思います。 （都倉さんありがとうございました。）

土曜〜火曜:多忙+睡眠不足でストレスと脂肪を蓄えたのみ。 水曜日:LT計測会。最後は筋力不足で足回らず、終了。LTは計れるくらいは努力したつもり。 明日から修行を再開しようと思ってたら、色々やるべきことが降ってわいてきた。現実逃避で今日は飲みに行く…

LT測定。克之さんありがとうございました。 なんと去年より維持できなかったのだが他の人も調子悪かったらしい。暑さが大きいのか。 悲観しすぎず。