木曜日:ローラー修行へ。短時間ソリア繰り返し。しかし、あがりきらず。 金曜日:カロリー消費。最近膝が痛かったので、少しサドル位置変えたら、今日は大丈夫だった。

帰国後しばらく体調ダウン。昨日、今日と試しにローラー乗ってみたが頭がガインガインだった。そしてポジション大幅変更。

遅れてすみません。 日 新人戦ポイント 三回目のポイント周回で自分からかけるも普通に全員についてこられ、半周でたれてそのままちぎれ以後7週くらい一人で走って切られた。結局スピード、短時間のパワーが全くないということでした。 アドバイス等はたくさ…

ローラー。 メディオ、反復の負荷で1本と7分。ソリア。ソリアの最後はもも表で踏んでしまった。これは何本ももたないので裏を使えるよう意識したい。 週末に激しい運動をする準備ぐらいはできた、心身ともに。週末に一気に戻してしまおう。 来週から木曜に連…

ローラーでインターバル。レストをちょっと長くしてみた。 いよいよ明日はバイトの面接です。

ローラーで短時間インターバル。

ロング行こうとするも、誰も釣れず。やけ喰い+酒飲んだら体重が3kg増えた。これはいかんと思い、ローラーでカロリー消費のみ。体重はめでたく元に戻った。12時間以内に3kgの体重増減って…。

昨日…荒川。メディオ失敗×2、プログレ。 もも裏が重かった。今まで使ってなかったからだろうか。サドルは引きすぎた感があったので少し戻した。今日…ローラー。メディオ、反復するときの負荷で一本。 まだもも裏が重い。きつかった。だんだん量を増やします。

睡眠不足のままカロリー消費。心臓に悪そう。いやな感じの動悸がした。

荒川朝練。尋常じゃなく調子が悪くメニューできなくてペースで2往復。最後にメディオちょい下で1往復、調子上がってきたのか徐々に上げてって最後はソリア下くらいまで。鼻が詰まって呼吸がひどく苦しかった。

ローラーソリア不発。 荒川でソリアするにしても回りきって出力でにくいしどうしたものか。

寮で行われている体育祭の花形競技である騎馬戦の練習を終えてくたくたになったが、いい感じに体があったまっていたのでローラーを試みる。今の季節の深夜はとても涼しいので屋上でやった。 ハロンを想定したインターバル×5。死んだ。声が出ない。いい練習に…

ベンチプレス、スクワット、パワマ。

メディオこころみるも5分くらいで撃沈。弱体化を数値で自覚。 その後、ソリアを重点的に。やる前に食べたコロッケがあがってきそうになる。