ロング行こうとするも、誰も釣れず。やけ喰い+酒飲んだら体重が3kg増えた。これはいかんと思い、ローラーでカロリー消費のみ。体重はめでたく元に戻った。12時間以内に3kgの体重増減って…。

昨日…荒川。メディオ失敗×2、プログレ。 もも裏が重かった。今まで使ってなかったからだろうか。サドルは引きすぎた感があったので少し戻した。今日…ローラー。メディオ、反復するときの負荷で一本。 まだもも裏が重い。きつかった。だんだん量を増やします。