今日はハンズに防振マット買いに行く。 まったくうるさくなくなったローラーでメディオ三本。 ホント防振マット半端ねえ。無音だし。パネェっす。

撮影*3 俺はインカレの前後で人格が変わっていたことを知ってショックを受けた。 古居さんなんかコメントしてください。

１０分メディオ一本。PowerTapは修理中なのでデータなし。

最近寒すぎて・・・ってかんじ。北海道に6年間住んでいましたが、やっぱり寒いのはいやです。 春休みに入ってから、食べて寝て自転車みたいな生活で、これはこれで不安。友達が春休みで簿記をマスターするとか言ってたから俺もなんかやろうかな。 今日は午後…

炎症を抑えるのにもうちょっとかかりそう。昨日から１８種類のストレッチと筋トレを組み合わせたメニューをしてます。

湘南練（今日は湘南までいってないけど） なんか最後までレポートがあったり、スポーツ選手としてというより人としておいってな感じの病をわずらったり、筋トレに熱心だったり色々な人々がいて、結局峠氏とDuo。 4時に一度目が覚めたのだがさすがに早すぎる…

西薗さんと二人で湘南練。なんて贅沢なんだ。膝に負担をかけないようにダンシングは封印して、途中何度か止まってストレッチ。 超ハイペースで、是政から小田厚終点まで二時間でついた。 帰りも同じくらいのハイペースで13時には是政に。 有意義な一日にでき…

怒涛の連続教習のあと駒場で筋トレ。いつもどおりのメニュー。 このままじゃ春先絶対タイムでないよなぁと自覚してはいるが、今日もいろいろあって乗れず。だめだだめだ。 宮崎さん生きてますか？

雨の夕方、Centurionをマップスポーツから本郷部室に回送。 筋トレ帰りの東さんと大田さんに会った。

相模川で膝が爆発。 ほぼ片足でだましだまし走っていたけど、ラスト２０ｋｍで本格的に痛くなり、全くこげなくなる。 しょうがないのでずっと片足ペダリングで甲州街道を気まずそうに１時間ちょっと走って帰る。休日ライドの最後は毎回試練だ・・。180km 正…

試験で全然乗れていなかったのでかなり弱くなってること覚悟で臨んだ湘南ロング練。 試験期間中申し訳程度に乗っていたローラーが功を奏したかそこまで弱くはなっていなかった。まあ弱くはなっていますが。もちろん。 はじめは弱弱しくもローテに入っていた…

湘南練。僕の走行技術の未熟さゆえ、周りの人に無駄な体力と集中力を使わせてしまった気がする。 試験明けってことでなかなかカオスだった。帰りの野猿街道で、後ろのごたごたのせいで僕と安井がなんかかなり前に来てしまう。安井が「逃げようぜ」というので…

土曜日：西薗と連光寺ソリア５本。寒すぎて足はつるし、さんざんだった。

湘南へ。ローラーばっかで2時間オーバー乗った日が年末から極端に少ないため、テスト明けの恒例としてタイマー付きエンジンになっていると思われた。 予想通り野猿街道の平地、登りスプリント共に圧倒的、数字的にも立派だったが、相模川で出力がでなくなり…

日曜日：相模川・小田厚往復。Venusファーストライド。 みんなテスト明けで久しぶりの練習ということで、モチベーションは高かったんだけど、身体がついてかない。 第一ラウンド、野猿街道。鑓水の坂で西薗さんについて行けず。この時点で右膝に明らかな違和…

朝起きたら雨だったので二度寝して、起きたら昼で絶望。 午後から本郷行って3本ローラーとパワマ。 なんか気合の入らない練習になってしまった。反省。

今日は根性練 雪の中出発。試験明けで実走に飢えた私を止められるものはなにもない。雪が怖くて自転車やってられっか！ 案の定２人欠席連絡。今日は一人か・・・と思って連光寺1本目を終えると三谷さんがやってきた。 それでこそ自転車乗りです嬉 ペースを上…

ローラー10mメディオ 258 頑張ってるのになんか低いな・・。

人は自由だ！自由なんだ！自由エネルギーはうんたらかんたら。かるまんふぃるたー！（注 テストが終わりました） パワマミドルパワー2セット 体幹

雨だし、御殿下も閉まってるので駒場で筋トレ。 ビッグ3＋いろいろでほぼフルコース。 荒牧がいたのでベンチ追い込めた。

ポジションいじりも兼ねてローラー 10mメディオ 274,261 出力はまだまだなんですが・・既に悟り状態というか、無心状態にならないときつい。。

試験も明後日で終了。鹿児島が待ち遠しい。試験は今のところ比較的要領よくこなしています。最後に悪夢の独語と積分のコンボが控えてますが。 明日は宮崎さんの誕生日でテストがないので、CENTURION走り納めのサイクリングでもやろうと思ったが、雨模様なの…

ローラー 5m271 2m294 10m252 明らかにローラーきつい。でも効果あるはず。 宮崎達筆だ 合宿へ向けてどなたかSR44買いだめませんでしょうか

３本ローラー1時間とパワーマックス。あと補強的に筋トレ。 パワマは瞬発、パワー重視。最高ケイデンスが230くらいなので春までに250越えたい。

私もならって ひどい字だ・・・・ 人間の身体の特性上ちょっとずつでも続けるのが大事。 全く練習しないような生活をしていたら、まあ今年も結果はみえてる

ローラー練。気持ち悪くなりました。試験で全然外で乗れてないから弱り方半端ないと思います。

メディオ 25分 234W

試験が２月はとりあえず終了。あとはレポートと３月の試験。 昨日はロング、相模川がトラウマになっているので横浜経由で三崎口まで。150km。春めいていた。てか暑いんですけど… 今日はメニュー、午前で終わらせる。吐きそう。練習の記録を昔ながらの媒体に…