1/31 飯能 150km,1456mUP,3229kJ
群馬グリフィンエリートのカラサワと飯能練。
行きは池袋→飯能を輪行。家から飯能駅まで90分とかなりよいことが判明した（今更）。
山王峠→小沢峠→山王峠→山伏峠→小沢峠→入間川→荒川で150kmベース練。上りはテンポ〜SSTで。入間川沿いのスタバで謎にドリンクを奢ってもらった。入間大橋でカラサワと別れてからも微追い風の荒川を良いペースで走れて全体通して踏み続けられたので大変良い練習になった。
急いで体力を戻すためにこの調子で頑張ろう。川島まであと12日。
