■

ザコめがねを新調した。地味に5年以上使っていたらしい。今回は壊れにくさに投資したので一生使いたい。

7/13 1hペース→1.5m*5

最近低強度を全くやっていないので、L2上限くらいで1時間。zwiftなしローラーロングの概念が生まれかける。この強度だとYouTubeやpodcastなどを理解しながら消化できるので、おもろコンテンツの量次第で無限にペース走ができる。

ローラーで高強度メニューをやると腰の疲労がすごい。このままだとやりかねないので無茶な踏み方をしないように気をつけたい。