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青森合宿7日目：団抜き練。フラ2000を3回。1,2回目ははじめつっこみすぎて崩壊を招いてしまったが、3回目は一周目を抑えたのがよかったのか、いい感じに終わることができた。
宿に帰って、ぐだっとしてから一人で近くの八戸大橋でSFR。微妙に勾配が足りなくてトルクがかかりきらなかったので、ブレーキかけながら上った。