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昨日・・・パワマ
ミドル　足重い、不調、気持ち悪い
15秒ダッシュ(2.0kp)×3 max200rpmぐらい
今日・・・ローラー
メディオ10min2本
両方しっかり追い込みたいので休憩長め。ただローラー久しぶりで数値はいまいち。