■

ここ３日間ほど膝、脚、腰のメンテ。
マッサージやレーザーをやってもらっています。
四頭筋が引っ張ることで膝の軟骨がすれ
負担がかかっているようです。

今週は休み。サイクリング程度に抑え来週の
追いこみに備えたい。