合宿2日目。 国体コース4周のちにフラワーライン経由で帰還。182km。 最後のもがきあいはラスト2kmで脱落…。早稲田は合宿最終日にもかかわらず強い。 帰りの50kmが一番きつかったかな(笑)。風地獄と砂地獄…。

日々変わらずメディオ。昨日より少し負荷をあげてやってみる。 メディオは花粉症の時期、やっている間は呼吸器系が辛いけど筋肉には余り負荷がかかっておらず、1時間くらいたつとまだまだやり足りない感一杯。

春合宿1日目。 海岸沿いで脚回し。57km 試験も終わり、各種新パーツもフィットし、口回りの荒れも治まったので練習に集中できそうです。

皆は海へ合宿へ。自分は家でローラー練。メディオやっててもどれくらいの負荷をかけたらいいかイマイチわからず調整中→なのでローラー修行にならず。 まだ咳が治らないなぁ。考えてみたら発熱と数週間続くしつこい咳、といえばマイコプラズマか…。家族内に蔓…

ローラーメディオ。クリート位置を変えてからようやくしっくりくるようになってきた。明日から合宿です。一緒に走るみなさんよろしくお願いします。

昨日、部室にあった青山さんからもらったものであろうサドルを試す。痺れないが少し重いので、TTで使わせて頂きます。

昨日:メディオ下で実走30キロほど。 今日:パリルーベ2012を鑑賞しながらローラー流し一時間。 明日から合宿！！

昨日：悲しみのロング中止からのソロ連光寺ソリア練。 天気が良かったので気持ちよく追い込めた。

ローラー修行でメディオ反復。日曜日の疲労がまだ残る。最後は時間切れで終わってしまったが現段階ではボチボチな数値か。

荒川メディオ反復。 目標値達成。

今日2年次の忘れ物を取り戻し(なんとまったく去年と問題が同じという)、本当に試験が終了いたしました。 その後も総務の仕事とかでハードスケジュールだったが、なんとかローラー練を帰宅後敢行。リハビリメディオ1.2本。 シューズは合ってきた。compositeは…

ローラー。 10分全開で追い込みすぎてソリアほとんどできず。。 パワータップ欲しいなあ。。けど10万は高い。。

土曜日:ローラーで短めに。 日曜日:上記のとおりの練習に参加。なるべく柿木さんに言われたことを気にしつつ、大垂水までは適度に上げ、大垂水は最後少しあげ、雛鶴まではなるべく引くようにして下がってもすみやかにアタックを繰り返し、裏垂水直前でハンガ…

上記の通り。ものすごーく久しぶりのロング。激しく不安。 大垂水へのアプローチから「あれ？今日ギアかかるぞ！」と感触があり大垂水もガシガシ踏んだ。途中サドルが緩み止まってしまったが良い感じだった。ここまでアウターのみ。よし雛鶴だ！とまたガシガ…

雛鶴往復160km。山形さん、谷、鳥居、荒牧。 大垂水は後半負荷が上がったらどうしようもなかった。 雛鶴ではアタックの応酬。最後は消耗戦になり、山形さんから切れたが、アタックのキレや回数には手応えが得られた。山形さんの練習相手にはなったんじゃない…

昨日：ローラー。メディオで追い込んでからソリア1、1分全開1。 スノボのせいで全身痛い。今日：谷先輩と連光寺5いろは3SFR。 爆風に萎えながらも久しぶりに実走で追い込めた。キモチイイ！

ソリア反復。寝坊ごめんなさいm(__)m

爆風＋二人という人数のため 連光寺5いろは3、SFR やっぱり林が強くなってた。シーズン中から11,12月は1kgちょっとへらして、今年に入ってからは筋トレなどもしつつ2kg弱増やしたがいずれも大してパワーも変わらないし、シーズン中の体重に戻そうという結論。

疲れが全く抜けていなかったので外にはいかず。 疲れているのを気のせいだと言い聞かせて、追い込むときのルーティーンでローラーメディオを試みるも、やっぱりダメだった。 明日は足を使い果たす。 合宿では練習後の過ごし方(補給、ストレッチ等)を課題にし…

ようやくクリート位置が定まり、新シューズで負荷のかける練習ができました！ メディオ2本。これでいっぱいいっぱいの強度だった。 3月は「今まで以上に計画的に」を練習面での目標にします。

木曜日:戦績報告会にて色々ためになる話をスポンサーの方々から伺う。その中で初めて柿木さんとトレーニングについて方針相談。OBの方々も是非、今後ともよろしくお願いします。 金曜日:今までは自分でその日の気分でトレーニングしていたが、トレーニング状…

VS春一番。荒川メニューをしようとしたが、工事のためトラックが多くメディオしかできなかった。 春一番が吹いたのに明日からまた寒いってどういうこと。