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更新溜めてました、すみません。
1/5 ローラー 強メディオ(本数減) SST もがき 筋トレ
メディオやろうとしたら突っ込みすぎたので急遽変更。パワーはそれなりだったが、足が無かったのでSSTともがきを少々。
1/6 ウィンタートラック手伝い&亀石 裏表裏
現地に着いてすぐに練習。最初の2本で出し尽くしてしまったため、3本目はヘボヘボだった。やたらと疲労も感じた。戻った後で岡野さんの個抜きを見届けました。サポートとというサポートはしていませんが、井上さんに夕食を奢っていただきました。井上さんありがとうございました。先輩方、レースお疲れさまでした。岡野さん、基準切りおめでとうございます！！！

1/9 ローラーSST
時間がなかったためこれしか(ならもっと短めのインターバルやれよ)。

1/10 パワマ ソリア ミドル
久しぶりのパワマ。ソリアは休み前よりも踏めた(出力は変わらなかったけど)。ミドルは1本目で出し切ってたれまくった。出力はもう少しほしいが、休み中の筋トレの成果が少し見られてホッとした。

1/11 ローラーSST メディオ もがき
最近昔のペダリングに戻っているように感じられたので出力は気にせずにペダリングを意識した。最後の方は出力をいつも通り出しても姿勢を崩さずにできたので良かった。

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1/10 筋トレ
1回の筋トレでやるメニューを増やしたことで空きコマの時間だけだと終わらない量になりつつある。
1/11 平坦 高強度系のインターバル
休講で1日休みだったが、勉強もしないといけないので軽めに。筋肉痛で力が入らない感じだった。

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1/11(木) ローラーソリアメディオ

弱ソリアと弱メディオをレストなしで交互にやった。一瞬お花畑が見えたが帰ってきた。その後ゾンビメディオ。

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更新滞ってました、すいません

1/3 地元で練習。平坦往復。

1/6,7,8 家で朝メディオ ご飯 勉強 の繰り返し
なんでこんなにテスト勉強放っておいてしまったのかというほどの計画ミス。なんとか自転車に乗る時間はひねり出す。

1/10 メディオ？ 思い切って少し上の強度で耐えられるところまでやってみようと思い、挑戦。目標時間の半分と少しほどで保てなくなった。次の大会までには出したい強度。

テスト期間でロングに行く時間は取れない(自分のミス)が、せめて劣化はしないように練習時間は取る。本当は外で乗りたい。

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1/10 ローラー メディオ、ソリア、もがき
最近ソリアがありえんキツい。
1/11 筋トレ
図書館引きこもり生活になるであろう2月を筋トレ高強度月間にする予定なので、まだバランスよく調子を上げていく。

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1/6 V坂 体調が悪く全く調子が出なかった。
夜は日直さんのイベントへ、南千住でズイフトをしてきた。普通にメディオとかソリアとかをした。普通に練習だった。でも初めてのズイフトは結構楽しかった。なんとかして家ローラーにも取り入れたい。
1/7 小山田 この日は調子は悪くなかった。ただ4周目にハンガーノックになってしまい急に動けなくなってしまったのが惜しい。この日の小山田は結構楽しい小山田だった。
1/10 ローラー
1/11ローラー
試験が始まり、勉強が思ってたより大変になりそうで困っているが毎日少しずつでも自転車に乗ることを目標にする。

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1/11(木) チャリ通のみ
ツケが回ってきてレポート地獄に陥っている。早く学期が終わってほしい。