2017-07-10

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7/9 クラブ対抗ロードレース　クラスA　DNF
1周した後の1号橋の登りでパンクし、どうしようもなかった。そこから1周慎重に漕いでホームストレートに戻り、置いてあった代輪に交換してみたものの、あまりにも差が開いていてもうどうしようもなかった。
正直相当狙っていたので残念極まりないが、悪い運はここで使ってしまったと捉えよう。反省点としては、気持ちが高ぶりすぎて序盤から無駄足を使ってしまった感じがある点。毎度やってしまう癖なので、インカレでは気をつけたい。
帰りは渋滞で最悪だったが、安西さんが奇跡的なほど聞き上手だったので助かった。

2017-07-10

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貫名将人貫名将人

7/8　V坂ソリア。本格的な暑さのなかでの実走は久しぶりで、オーバーヒート気味であった。
7/9　修善寺バンク練。本数は少なかったものの長岡に引きずりまわされたり激重ギアで千トラしたりでかなり追い込めた。やはり某先生の教えどおりプロテインはいろはすで割るとおいしい。

2017-07-10

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一木寛正レース

7/8(土)
初めてスポーツバイクハイロードに行き、青山さんに変速の整備やフォームの修正をしていただいた。長時間乗り続けても各部位を痛めないように腹圧のアイデアを教えてもらったのでこれから意識して練習しようと思います。青山さんありがとうございました！
7/9(日) 東京都クラブ対抗ロードレースクラスC 12位
初めてのロードレース。特に緊張はしていなかったが、暑さで頭がやられそうだった。
１周目から思っていたより結構早いペースで、秀峰亭の手前くらいで先頭集団から完全にちぎれてしまった。そこからはほぼITT。前方を見ても後方を見てもクラスCの選手がおらず、頻繁に見かける"YOU CAN"の文字を糧に孤独に走り続けた。特に誰かに抜かれることもなくそのままゴール。よく分からないまま終わってしまった。２周目以降だいぶ余力があったように思えるので、１周目で踏ん張って先頭集団に意地でも食らいついていくべきだったんだろう。安西さんの言うように千切れたらおしまいだということを痛感したレースだった。
メディオもソリアも何もかもまだまだ弱いので白馬に向けて練習量を増やしたいが、一年の最初の期末試験からこけるとさすがにまずいのでとりあえず今の練習量を維持していきたい。
貫名さん、山本さん、運転ありがとうございました。安西さん、入賞おめでとうございます！

2017-07-10

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秋山浩杜秋山浩杜

起床後ワークアウト、本郷までちょこちょこ上げ
きちんと習慣としての「ワークアウト」に戻していくことに。習慣として淡々とする部分と、ここは勝負所と思ってかけていく部分をしっかり分けるように。本郷に行く途中に実走で上げるのは非常に楽しかった。パワーが高くてキャリブレーションずれてるのかと思ったけど±3Nには収まってるし、最強になったらしい。嘘です。嬉しくてテンションが上がっていただけです。まだ痛いので安全マージンは用意しておきます。

2017-07-10

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平山大生平山大生

ウエイト、ピストローラー
一昨日の晩にディレイラーの不具合を直そうといじったら余計に取り返しがつかない事態になり、昨日は飯能行けず。申し訳ない。早くても水曜まで乗れないので、今日はピストを組んで固定でいつものメディオ&ソリアをしたり、アップとダウンがてら三本をガラガラしたり。後輪にロードタイヤ貼ってたのがこんなとこで活きた。

2017-07-10

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松田理帆松田理帆

2017.07.01
雨だったので部室でローラーでメディオ、ソリア。なかなか追い込めた。
某先輩がいらっしゃって窓を開けてから蚊とのバトルが始まる。
3匹ほど討伐したが、5、6箇所かまれた。無念。
2017.07.02
チームの垣根を越えて練習する会、第一回初心者向け坂講習会にお邪魔させて頂く@ヤオコー坂。
坂はひたすら苦手だったので良い刺激になった。丁寧な指導をして頂いた伊藤さん(フィッツ所属)、守分さん(force所属)、そしてサポーターの皆様、有難うございました。
坂の近くのパン屋で昼食(今回はあんぱん、クリームパンと王道)をとり、未来の東大自転車部女子選手希望者に出会う。大学受験が遠い昔過ぎてあまり役に立てた気はしないが先輩らしいアドバイスをするよう大奮闘。来年が楽しみです！勉強頑張って下さい！

昼食後はフィッツの伊藤さんと一緒に某寺といろは坂へ。習得したばかりのダンシングの練習。色々課題が見えて良かった。
最後にもうすぐで解散場所なのでスピード上げるよ、と言われその後が強烈でした。必死だったのでサイコンは見れていないのですが松田史上ベスト3には入る位速い平坦だったと思います。
伊藤さん、有難うございました！

2017.07.03
ついにローラーが我が家に来た。夜遅いのでペダリングの確認がてら片足だけでゆっくり回すなどしてみた。
それから講習会で教えて頂いたスクワットとフロントブリッジ、サイドブリッジをこなした。
ローラーのメリットは実走より追い込めることと相棒(かえる)が空気抵抗とか言われないことなので時間帯を考えながら明日から積極的に使っていきたい。

2017.07.04
パワマでメディオ、ソリア

ケイデンスが低いとのご指摘を頂いたので高ケイデンスで漕ぐ練習を導入。

2017.07.06
パワマでソリア、メディオ、高ケイデンス練習、勝手にSFR
今日はソリアの調子が良く、いつもなら垂れるところが垂れなかった。
本日はお勧めされた低いケイデンス練習を導入。
更にお勧めされた体幹腹筋スクワットも行い、豪華な練習となった。フィッツの伊藤さんに大感謝です。

2017.07.10
パワマで高ケイデンス練習、勝手にSFR、ソリア

メディオの途中で気分が悪くなりDNF。
高ケイデンス、SFRで地味に時間と負荷が増えたのが嬉しい。

久々に体重を測るとガツンと減っていたので体調管理に気をつけたい。

練習日記をために貯めてしまったので、以後気をつけます…、すみません。

2017-07-10

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千葉将太千葉将太

7/8 おやすみ。
この数日お疲れ気味だったのに、木曜ちょっと頑張って恩方に行ってトドメを刺してしまった感じがした。朝のぐったり感がひどかった。体調とか練習量とかちゃんと管理しないと。
7/9 飯能ペース走ソリアメディオ
とにかく暑かった。強度はそこまで出ていなかったと思うが、体感はかなりつらかった。暑さで自分含めみんな死んでいた。とくにさつきは怪我明けだし、キツそうでちょっとかわいそうだった。
飯能はやっぱりかなり走りやすいし、任意の時間のコース設定がしやすい。
クラブ対抗の人はおつかれさまでした。

2017-07-10

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依田淳之介レース

7/8 v坂
ロードレース前日ということで本数少なめ(？)だったが、とても暑くていつも通りしんどかった。怪我から復帰したての二人との差もそこまで変わってなかったのも非常に悔しかった。

7/9 東京都クラブ対抗ロードレース
Cクラス 17位
初のロードレース。暑さにも若干慣れて調子も良かったので調子にのって最初に飛び出したらビンディングが外れてしまいすぐに失速。集団から離れてしまう。2周目あたりから集団からちぎれた人が何人か見えたので頑張れた。3周目は何人かと追い抜きあいになるもなんとか振り切り、このままいけるかと思ったが、最後の最後で3人に抜かされてゴール。
実質ITTみたいな感じになっていたのでなんとも言えないが、最後にぬかされたのは不甲斐なかったし、それより最初に集団に付いていけなかったことは大反省。ただ、2か月前全く登れなかったあの坂をしっかりと登れたことで自分の成長を肌で感じることができて嬉しい。この嬉しさをモチベにして精進します。