今年も中堅校合同合宿が開催され、14大学60名以上が集まった。お忙しい中主催していただいた児玉さんには感謝。
3/5 雨につきローラー 1h15m
午後に周回コースの試走を行う予定だったが到着すると雨が降り出したので大人しくローラー。
3/6 雨 実走45km+ローラー1.5h
午前は雨予報だったが早めに上がったように見えたので出発すると、雨も強まり気温も下がり、早々に退散。流石に足りないので午後にローラーを追加して合計3時間。
3/7 122km, 2450mUP
長い上りをいくつかやったあと、平坦周回でボリューム稼ぎ。疲れているのか上りがダメすぎて、途中から下のグループに移ったら回復してきて踏めてしまった。
3/8 雨 午後から68km
またしても雨のため止むのを待って14時ごろから出発。この日はフリーだったので、信州大学・埼玉大学・北海道大学とチーム国立大学で平坦周回を2周。2周目はめちゃくちゃアタックして踏み切った。
3/9 最終日 30km
神宮前日のため適当に流す。風が強くて少しきつい。
合宿とかスキーでしばらく東京離れてたら急に春めかしくなってんの
3/11
左膝外側が痛く、筑波の帰りでは全く踏めないくらいまで症状が悪化していたので整形外科で診てもらった。結果、腱の炎症だろうということだったが詳しい部分はわからず。注射を打ってもらったので大人しく帰る。
3/14 V6 37km
中根とV坂へ。持つべきは練習する友。1−5はペース一定、6本目は全力でやったが2:19と自己ベストを20秒も更新できていて良い。後半垂れずに踏み切れればなお良いタイムが出そうでこれからに期待。暫くベースばかりやっていて高強度域不足だったせいか疲れ果てて帰りは無心で流して帰宅。午後はタテカン作り。
3/15 小山田大*2 大垂水・鶴 187km
中根と2人練習の前に鎌田さんと小山田。自分は遅刻して1周目のレース走に加われず、2周のペース走から。病院坂で自分が先頭の時に突っ込んで中盤で激タレしてしまったのでペース走は序盤抑えめで入るようにする。とりあえず距離乗っておきたかったのでその後2人で鶴峠へ。大垂水は序盤抑えめで入ったこともあり後半垂れず。鶴峠までは一部斜度がかなりきつかったが未知の道を走るアドレナリンでなんとか乗り切る。喋りつつ（終盤は黙々と）LSDペースで登れたのは楽しくもあり練習になった。
帰りの奥多摩湖畔、青梅街道は気持ちよく踏めたが、終盤は左膝の痛みが再発してきてかなり厳しかった。
3/16
膝の痛みもあり乗れずじまい。調べているとランナー膝になった可能性が高かった。クリートを変えた年明けから痛みが増してきたことに気付き、最後の望みでクリート位置を調整したりしてポジションを探った。
平日
3/12
取り敢えず高強度として５分５倍、30-30 5.5倍、FTP維持のためSST20分。
3/13
あまりケイデンスを上げてこぐのが得意ではないなと筑波の帰りに長尾が高ケイデンスで綺麗に回しているのを見て実感。体幹を鍛えることにも繋がるしいいかなと思った。筑波の方に教えてもらったメニューをやろうとするも未完遂。
3/14 V10 駒場往復
2:40位で登れば5倍ちょっとになることに気づき、1~2、3~7、8、9~10と耐える。８本目だけ全力で行ったら６倍でいけて少し嬉しい。
3/15 高ケイデンス練など
前回挫折したものとおなじものをやった。120回転あたりで回らなくなる感覚がある。
夏合宿に続きいわき地方振興局さんに招待いただき、いわき市の新舞子ハイツにて合宿を行った。宿がよくて快適に練習することができた。
https://www.minpo.jp/news/moredetail/20240227114867
2/26 移動日 平坦周回50km
宿近くの四角い周回でペース走。時間がなかったので爆風の中ガンガン上げて追いこんだ。
2/27 エンデュランス 136km, 1926mUP
強風と小雨で走れるか危ういほどだったがとりあえず出発して気合いで走り切った。内陸部はアップダウンがきつくて最高な感じで良かった。
2/28 久ノ浜周回2+2 95km
前日に発見したいい感じの周回で強度高めのペース走。上りはあるものの崩壊するほどではなくちょうどよい。4周目はプライドをかけて上り一本引きで鎌田さんをちぎろうとしたが少し及ばず。
その後タスクが残っていたので早退。
2/29 DNS
3/2,3 富士クリテリウム 予選DNF
合宿終わりに風邪をひいてしまい、とりあえず出走したもののすぐにちぎれてしまった。イベントとしては最高に楽しかった。来年は絶対決勝に行こう。
