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いろは坂へ行ってSFR＋インターバル。
足の前側の筋肉がすぐに死亡するという課題を再認識したので、競技歴3年目にしてついに筋トレをまじめにやることにした。なめていたがソリアやら何やらと別のベクトルでつらい。
いろいろ調べてみたが、自転車系のサイトやら本やらよりも、ランニング系のサイトとかの方が情報が充実している＆胡散臭くない気がする