チャレンジの後、月、火と風邪ひくか引かないか微妙な体調だったが、省エネモードで生活を送り、何とか風邪引かずに済ませたので今日はいろはへ。 SFR、インターバルなどを混ぜて15本。SFRちゃんとやろう・・・

谷さんと長尾台。メニューは同じく。 昨日と同様に考えたことは出来るだけ食らいついていくことのみ。五本目は谷さんがタレ気味だったので、これはまくれんるんじゃ・・・とか考えて渾身のアタックをかけたが最後は地力の差でまくりかえされてしまったｗ 2分…

千葉国際cc周回３周。そろそろ足の疲労が...工事が終了して道がさらによくなってて最高の練習場所です。一本一本集中してこなせたが、回数重ねるごとにタイムが良くなっていったのはギアチェンジのタイミングを改善していったからと思われるので、ケイデンス…

中野と長尾台 ノンストップで5本、4本SFR、最後に一本ソリアノンストップのレストはいろはより3,40秒長いかな。 大体レースでも登り始めの負荷は高いので、登りはじめは踏み込む意識で。3本目まではいい感じ、4本目で崩れ始めて5本目は落ちた。平均値では目…

ローラーフルセット メディオは負荷設定をわりと攻めてみたけど、けっこう余裕で完遂してしまった。もうちょっと攻めてみよう。 どうもレース中に足の内側が痛くなるので、とりあえず右足のクリートシムを取っ払ってみたけど、あまり変わらなかった。やっぱ…