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　合宿3日目。最初はヒルクライム練。1本目はわりといい感じだったが、調子に乗って前に出て引いたらそのまま死亡。2本目は即死。というかアプローチの時点で既に切れかけてた。
そのあと長め（3分半くらい）のインターバル練8本。まずは時間差発走で30秒前にスタート。流石にこれは追いつかれなかったものの、途中から20秒差発走に変えてからは色々とドラマ（笑）が
　午後からはクリート調整という名のガチ練習。詳細は他の人が書いているので割愛